静修秘要终结上

二、练功效应之二

㈠小周天产药的现象及丹药运用

小周天产药的现象是小腹内有一种香烟缭绕，或池水上涨的感觉，体内暖暖融融，异常舒服。有些人则会出现阳物勃起、痒生难禁、似泄非泄的感觉，这种现象就是已经修炼成了小周天之药，这称“小药”。这个小药并不小，它是小周天的“小”。此时体内真气，即“小药”，将不断随着池满溢流沿任督二脉周转。“小药”具有很好的治疗作用，它经过人体特殊结构的生化反应，已不再是简单的空气之气了，此时的真气是药，是治病的良药。

产“小药”时气从命门处沿督脉往上走。所谓采药和火候即是指出现这些现象时，用武火周天逆腹式呼吸，提肛缩肾，引气沿任督二脉运行。有病的人则此时引气到病灶，也就是用“小药”调治。练X功的人，由于接受的是带功和给功的强化方法，小周天运行轨迹的辐宽已不是限于人体的任督二脉了．其气路的宽辐已宽到半个后背和前胸，效果好的人则能使气在上半身都充满。“小药”的运行辐度越大，治疗的范围就越大。这是X功小周天速成法的奇妙之处，也是不同于传统的小周天之处。出现“法轮常转”，即体内真气沿任督二脉在自动转。这时，“小药”对脊柱的病，对心、肺、胃、肠、头部等上半身各处的病都会产生明显疗效。

小周天运转后，可以继续采养真气，即勿忘勿助、似守非守下丹田处，直到气满。然后用意念引气沿着带脉从左至右周转。稍用意念引导，真气亦可沿腰周围自动转，这就是“法轮自转”。

气沿带脉转起来后，“小药”对于腰部的疾病、胃肠疾病都有很好的治疗效果。

㈡大周天产药的现象

带脉运转结束后，可以继续在下丹田处采炼，即勿忘勿助，似守非守。当再次出现下丹田池满溢流状态时，则可产生大周天药物，简称“大药”。

产“大药”的现象是：六根震动。即眼、耳、舌、鼻、身、意都出现特殊征状。归纳起来有六句话，即：两肾汤剂、脑后生风、耳中啾鸣、身蛹鼻搐、双目炽光、金津玉液。

①两肾汤剂。即两肾如泡在水中一样，异常舒服。

②脑后生风。即脑后似有春季的微风在吹动，令人心旷神怡。

③耳中啾鸣。即两耳内出现夏日蝉鸣似的声音。

④身蛹鼻搐。就是身子不由自主地轻微蛹动，实际上是一种轻度的自发动态。鼻搐则是鼻子不由自主地向上抽搐的动作。

⑤双目炽光。练得好的人两眼会出现自我感觉到金光或银光，异常的明亮、耀眼。令人兴奋。

⑥金津玉液。即口中出现甘甜的口水，这一现象，在产“小药”时也会出现。金津玉液是养生家非常重视的药物，须分小口咽下。

产“大药”之后体内的所有经脉都会很快通畅，练功之后感到身轻体盈，神清气爽，精力充沛，头脑反应敏捷，记忆力增强，对事物的预见和判断会出现一种生活上超乎常态的直觉效果。其实质是—种特异能力的出现。

出现产“小药”和产“大药”的景象，都不要惊喜，要用平常心自然观之，自然处之。

无论产“小药”还是产“大药”，都需要一定的时间，站不到一定时间，或坐不到一定时间，下丹田处的气就不能充盈。气机就不能萌动，不会出现池满溢流的情况，其他的效果也都不会出现。所以，要想真正练出点功效，是需要舍出一定时间的，要下苦功夫的。你这次练功没有产生“小药”或“大药”，那你下一次就多站—会儿或多坐一会儿，一直增加到有“小药”或“大药”出现，才算不白练。

三、练功中的有关方法

(1)由于每人的生活环境不同，遇到的事情不一样，静修时下意识流淌出来的就会各有所异。其中，有一种是令人很不愉快的或者是令人气愤的，甚至包括一些想报复的思绪。如果对其放任自流地流淌，练功后就会感到心里憋闷，心情不好，有的甚至出偏。这种情况一旦出现惯性，就会形成恶性循环，一练功就出现这种不愉快的心情。这类情况一旦出现，应睁开眼睛，用清醒的意识，用强烈意念去排除它，重新想一件愉快的事情，重新调整练功心态．用良性意念，一念代万念。这样，在练功结束时就会心情愉快。

(2)气是随血运行的，如果全身的血液循环比较慢，气运转出会受到影响，练静修的准备工作是“动”，这个“动”，既可是练动功，也可因人而异地活动肢体，尤其是病灶，要加点压、按揉。只有在静修之前把身体全部活动开了，气才会旺盛，进入静修状态时才会收到最佳的效果。

(3)静修期间在转小周天时，两手可以抚于下丹田，但当你感到丹田气满外溢，小周天已转大约十分钟以后，两手可移于膝盖处。此式相当于对两膝和双腿进行魔掌疗法，用双掌对双膝、双腿输送能量，可加速完成大周天。

(4)为了达到“找回健康”的目标，必须要善于运用自己静修时产生的丹药来治疗疾病。体内丹药的产生，是宇宙能进入人体这种特殊结构的生物体之后，再通过一定的意念活动转化而成的，这就是传统气功语言中的修炼。产生这种丹药时有特定的现象，这是被包括我在内的成千上万的修炼者实证过的，每个阶段的现象各有所异。

(5)练静修要站坐结合。有人站时可能没出现效果，但活动之后坐下来休息时，只要坐姿摆正了，处于很放松状态，真气反倒在此时产生。站有站的效果，坐有坐的用处。站桩对恢复体力、增加内气效果明显，而静坐对产药效果显著，两者皆不可偏废。

(6)没有学过总辅导的学员还不会站金塔桩，这些学员可以练无极桩。

(7)练静坐时，一定要注意不要坐满椅子，只坐椅子三分之一就够了。另外，要不断地调整含胸拨背的姿势。麒麟哲学认为：在一定的条件下，结构和形态决定效果。

进入静修之后，不要急于出效果。经调身、调心之后，就不要再想效果了，要处于一种不加意念的状态，坐到一定时间，自然水到渠成。

(8)本次静修结束后，大家回去要坚持练功。一天练一个小时，既可祛病健身，又可延年益寿，同时又节约了大量的医药费用，一年下来，也只是用了个小时。如果放弃练功，一场医院，就要耗去个小时，经济损失更不用说，哪个合算？不能坚持练功，这是修炼的大忌。三天打鱼两天晒网，或见异思迁，是修不出好效果的。

身体不好的人可以多站少坐，身体较好的人可以少站多坐，身体正常的则半站半坐。

如果能按上述要求修炼，百日之后我再给大家带功和解惑时，一定会出现更好的效果。

患者如何静修

一、支气管哮喘病患者，练什么功比较好，需要注意什么？

答：支气管哮喘病，主要是体内有宿痰深伏，阻碍肺的呼吸功能，遇外感或饮食过敏便会犯病，另外，也与心理因素有关。

这个病属于身心障碍性疾病，哮喘是脾肺失调，时间长了，造成肾不纳气，所以治这个病，主要以调气为主。加深呼吸，可使呼吸频率下降；气功的放松锻炼，能使支气管平滑肌松驰，肺通气量加大，呼吸中枢的兴奋得到平静。很多哮喘病，是由于精神因素或过敏引发，气功的入静，对大脑神经中枢有调节作用，可有效地增强患者的自控能力，使大发作变为小发作，以致减少发作或不发作。大多数患者练功后，哮鸣音减少或消失，感冒次数也减少。

哮喘病患者在不发作时，如常人一样，这时是练功的最好时期，应加紧练功，那么，练什么功比较好呢？

第一，练放松功，采取站、卧均可，每天练三次，每次50分钟。

第二，练腹式呼吸，逆顺呼吸均可，意守脐中，呼吸要求要吸长呼短。请大家注意：是吸长呼短。

第三，自我按摩，这里有六式要做：

1．两手心搓热，反复搓手的背面和手心。

2．两手心搓热，干洗脸，自下而上搓面。

3．两手搓热，揉颈部。

4．两臂向后扩展，配合呼吸，扩时吸，收时呼，作扩胸运动。

5．按摩风池穴、迎香穴。风池穴位于颈后玉枕骨下两侧凹陷处，迎香穴位于鼻翼处。

6．握拳敲打足三里(小腿前外侧离膝眼下三寸处)。

哮喘病患者，在功法选择上，宜选择静功。这是因为哮喘病患者的氧代谢功能已不能维持正常标准，若选用动功则只有增加氧气的消耗量而造成恶性循环。练功环境选择清静、空气新鲜的地方，避免当风练功，避免过冷、过热的空气刺激，避免诱发过敏条件，注意预防感冒。

心理因素对治疗哮喘病亦有—定的影响，应保持镇定、乐观的情绪，紧张焦虑会影响疗效。哮喘患者，应建立充分信心，练功后发病会逐渐减少，症病逐渐减轻，长期坚持，可拨除病根。

如果有的患者已经到了合并肺气肿及肺心病的程度，千万注意不要练自发动，即使是站功及坐功也不适宜，最好是采取半卧的静呼吸法练功。

如果半夜醒来，气管有轻度的哮鸣声并且胸部发冷发闷，那就是哮喘病发的预兆。哮喘病发作太痛苦了，在欲发将来时，要披衣坐起，用大拇指和食指捏住鼻翼两侧，进行按摩，次数不拘。然后将手心搓热，按摩胸部发闷发凉的部分。将枕头垫高成坡形，身体仰卧于上，做静呼吸法，吸气要长，呼气要短，或鼻吸鼻呼、或鼻吸口呼，如有哮鸣声，不要紧张，听之任之，自然会慢慢减弱。哮喘之人，最怕有痰在胸部咳不出，如用此法，可将黏痰咳出，并且还会出现肠鸣音。这样做，再加上少量药物，就可以在病发前期，控制发作。

哮喘症人大发作时，痛苦万状，心情十分急躁，因患者呼吸不通，根本无心练功，这时可用两种方法帮助病患者减轻痛苦：

一是请病人将意念移到气海穴，可使呼吸困难减轻。可让患者大口吸气，用鼻用口均可，使肾上腺交感神经兴奋，以便控制病情。

二是给病人发放外气治疗，选择肺俞、大椎穴。肺俞是治哮喘的要穴，大椎是督脉俞穴，手三阳经气会集于此，治疗此穴，可使阳经之气独盛，达到治疗阴寒痼疾，对肺俞、大椎二穴发气，能调动患者的内气，调整患者的呼吸功能和巩固患者的自我调解功能。

二、过敏性鼻炎患者练什么好？

答：在北方的冬季，过敏性鼻炎病患者，一遇冷空气就经常出现流清鼻涕，接着是鼻塞，常年患鼻炎。这类患者，可练六字诀的‘口四’字功。肺开窍于鼻，肺功能加强，鼻部疾病就会好转。亦可按摩迎香穴，每个动作配合呼吸，连续六十四次，一天作三遍。

三、慢性咽炎患者怎样练功？

答：按中医的说法，咽炎是虚火上升所致，练功一周左右可以治愈。为防止复发，可坚持练功。慢性咽炎发病期要注意保持心情舒畅，防止感冒、受凉，避免烟、酒、辣、刺激等。

练功方法是：全身放松，两目轻闭，坐、站、卧均可，引气到脚底涌泉穴，意念集中在脚底一、二分钟后，再改为意守下丹田十五分钟。接着，叩齿半分钟，漱津半分钟，津液满口，分数次咽下，咽时，用意念送入下丹田，吞咽有声。最后两手心相搓使掌发热，右手搓左脚心72次，左手搓右脚心72次。运气到手指尖，待指尖有热胀感时，点按鱼际穴、尺泽穴、太冲穴，也可在喉部用神仙一把抓抓病气。

还有—种卓有成效的方法是：先松静站立，全身放松静立三分钟，然后双肩微内收，双臂放松，胸稍内含，这时两掌心就会产生微胀的气感。双手从腹部开始慢慢向上托，手心向上，两中指相接，直点到天突穴，然后对天突穴进行按揉。按揉时，手指朝斜下方先逆转十二圈，再顺转十二圈(女性相反，先正转后逆转，以时针转动方向为准)，然后沿任脉向下推至下丹田，此为一次，如此导引三次。

四、风湿性关节炎患者练什么功合适？

答：风湿性关节炎，主要是经络不通，气血湿养，导致关节韧带肌肉筋膜挛缩及关节活动受限。患这种病，练气功较为合适。选择自发动更好一些。练自发功，关节及筋膜可以在不是强制的、而是舒适的自发动中，松懈黏连组织，解除挛缩，加速淤血的消散，使关节活动度在自发动中增大。养生剑指桩里的收功部分对风湿性关节炎、类风湿性关节炎的治疗效果也比较好。

有些关节炎患者，练功十几天后，病反而加重，痛则越来越痛，胀则越来越胀，这是正常现象，不要害怕。不要因怕病而停止练功，要继续练，使邪气无喘息的机会。开放型大周天中的洗髓意念，对治疗风湿性关节炎亦有较好的疗效。一般情况下练功百日左右，即可显效。

以上为北方常见多发病，下面介绍的六种是各地都常见的病。

五、失眠患者练什么功比较好？

答：气功对神经系统疗效的影响是巨大的，不论哪种功只要坚持练，一般都会有效。失眠而又急于解除，练什么功好呢？，

练睡功比较好。但这与睡仙功有些不同，练时仰卧床上，全身放松，两脚分开，两手放于身体两侧。吸气时，两手紧握拳头，两脚脚趾往脚心扣，如同手掌握拳—样收紧；呼气时，手脚同时放松，如此反复，每做一次数一个数。此时心安神静，无牵无挂，睡意渐浓。有人练几次就有显效，有人则要练一周或几周。

六、肾炎患者练什么功合适，需注意什么？

答：肾炎有急慢性之分，急性肾炎患者不能练气功。慢性肾炎在中西医治疗中，属于较难治疗的痼疾，患者尿有病理变化，以及影响心脏、血压，反复发作，对身体危害很大甚至影响生命。气功对慢性肾炎有独到的疗效，练功方法得当，半年至一年显效可达80％，痊愈达20％，各种类型的肾炎患者临床症状都可获得减轻。肾病患者不宜大动、多动，劳累过多。劳累、受凉、饮食不当、感染，都可加重病情，所以肾炎患者练功，首先要选择静功，不要选大运动量的动功和长时间的自发功。静功练过—段时间，病情稳定后，可适量增加动功，但仍要注意不可过累，必须依自己身体情况而定。

肾虚患者，或腰痛病人，可用两手掌贴在背后的肾前穴(位于腰部与肚脐平行)摩擦，以出现微热为度，每天要搓几百下，对减轻腰痛，增强肾脏功能，有持久的保健效果。肾有病者还要防湿防寒。天冷以后，练功地点不要选择潮湿的地面，尤其是清晨去练功，注意不要让露水打湿鞋，练功时要练养结合，配合食疗和药疗，一般都可获得满意的效果。

七、秃发患者怎样练功？

答；秃发分类斑秃和脂溢性脱发。斑秃俗称“鬼剃头”，一夜间头发可掉一大块，头皮不肿不痛。还有—种圆型秃头斑，先是一小块—小块，然后扩大，互相融合，直到整个头皮斑秃。斑秃的根本原因是情绪波动比较大，过分紧张，过于烦躁，过于疲劳，中年人的脱发也是如此。秃发患者，可以练六字诀、养气法，在斑秃处进行自我发气按摩，或存想于斑秃处，想象真气在冲击斑秃处，想象该处已长出秀发，注意放松精神，只要精神调节好了加上气功和按摩，秃发就可治愈。除此以外，还可配合生姜、大蒜小面积磨擦患处，或用十指轻敲头部，效果亦较好。

八、胃病患者练什么功好？

答：常见的胃病是胃脘痛，也加慢性胃溃疡，原因是饮食不节，过生过冷，脾胃不合，吃饭时生气，平时焦躁忧虑。另一种常见的胃病是慢性萎缩性胃炎，这是一种较难治愈的慢性病和多发病，中西医至今没有有效的疗法，而且此病容易恶变为癌症，所以对胃肠病患者是个精神威胁。上述两种胃病均可采用以下方法进行锻炼：

1．练六字决的“呼”字诀；

2．放松功；

3．床上练自然呼吸；

4．两手心搓热，自我按摩上腹部(饭后—小时不宜练)，手法轻柔，按摩次左右；

5．提肾功；

6．小周天。

以上功法对治胃病有较明显效果，坚持练就一定可以治愈。

九、糖尿病患者怎样练功，练什么功？

答：糖尿病是由于体内胰岛素分泌缺乏而引起的碳水化合物代谢紊乱。主要表现为血糖有程度不同的增高及糖尿。口渴多饮，善饥多食，尿多于饮。这“三多”为糖尿病的代表症状，是由于虚和热所致的脏阴不足之症。糖尿病也与心境情绪有关，紧张、心躁、性急时容易发作。

气功治疗方法：顺腹式深呼吸法和放松功对糖尿病患者疗效较好。一般来说采取坐式练功，练功前放松衣带，呼吸采取吸少呼多的方式。先意守印堂穴20分钟，再意守气海穴呼吸30分钟，通过呼吸和放松，把神经紧张及心情不悦调整过来，坚持顺腹式呼吸和放松功训练，很快就会痊愈。

十、胆囊炎和胆结石患者练什么功较好？

答：肝胆发病，用六字诀的“嘘”治疗，效果最好。“嘘”字功的作用可以平肝，也可以清胆，当长嘘吐气时，可清胆囊炎，解胆内之结石。还可以意念观想胆内结石，然后用右手向胆结石处虚空撞击，加意念向里扔炸弹，碎石，如此反复扔。胆囊炎患者也可意守胆处，加意念令炎症消失。

十一、老年人练什么功效果较好？

答：一般情况下，老年人呈现器官老化，功能衰退，即真气衰退的状况。所以，老年人练内丹功比较好，先添油接命，补足真气，然后进行自动的周天运转。要以练静功为主，练真元之气，待—段时间后，再练动功。姿势选择站、坐、卧都可，但患高血压的老年人不宜选择大动之功、容易引气血上行的功法。姿势初始时不宜于卧式，意守部位不宜选择上丹田，这是因为高血压患者最危险的部分是在头部。老年人的血管已变脆，引气血下行(如意守下丹田或涌泉穴)，则能减轻颅内各血管的压力，通过气功锻炼达到血压稳定。待血管恢复了弹性之后，方可选择其它姿势。

十二、老花眼练什么功比较好？

答：人过四十五岁之后，陆续出现眼花的情况。治疗老花眼，先用“米字运气法”，效果很好。所谓“米字运气法”就是把眼球的瞳仁作为中心，将眼睛分划成—个“米”字，每一条代表—个方向，即东西南北，西南西北，东南东北，然后心平气静，全身放松地静坐静立两分钟。接下来做眼球运转。运转的方向是以眼球的瞳仁为中心分四组八个方位运转，上下为一组，左右为一组，左上角和右下角为一组，右上角和左下角为一组。

每次转动要配合呼吸，呼吸有一个规律，即每向上方及斜上方运转时即吸气。每向下方及斜下方运转时，即呼气。这样就形成了一个八个方向转眼的运动。按照上吸下呼的原则，每做完—组，然后双目静闭片刻，意念放松，呼气同时，双目睁开，再做第二组，如此作完四组之后，双目静闭片刻，然后双目突然睁开，极目远处，同时呼气。如此一天做一至两次，在眼睛疲劳时做效果更好。练功时若眼部出现微热感，则说明练功得法，几个月后，将会有很好效果。做功时运眼要慢，不可性急。运用这种方法习练百日后，我们再查—下功，看看老年学友中有多少治愈了老花眼，有多少疗效明显。

十三、妇女月经期间如何练功？

答：一般来说，经期不中断练功。但有人经期练功，出现经期延长，月经增多的现象。这是由于子宫内膜组织坏死脱落及血管破裂出血而致。经期内练功，意守下丹田或腹式深呼吸会刺激子宫，引起血管扩张。所以，练功时改意守下丹田为意守心窝，问题就可以解决。练功不增血量者，在经期内练功也要注意把意守丹田的意识和呼吸都放浅，放松一些，以减少呼吸的冲动。另外经期不宜练自发动力，易引起血脉运行紊乱。

十四、妇女痛经练什么功可以解除？

答：妇女痛经可用按摩法促进血液循环，缓解疼痛，调节神经。经期来的前几天每天做一两次按摩，90％都可痊愈。具体做法是：两足与肩同宽站立，向前弯腰，两手尽力摸脚尖，恢复直立后，随着身体向后倾；两手高举过头，恢复直立。以上动作连做10分钟，再仰卧床上，两手搓热，置于小腹处正反方向摩揉36次，按摩时，力量要透皮肤而深入内部，意念随手在腹内转动。然后用神仙一把抓，在小腹处抓病气，最后身躯左右摆动36次。

十五、患乳腺增生的妇女练什么功比较好？

答：乳房有小肿块，多个或一至两个圆形的、易于推动的结节。这些小肿块及结节经常有隐痛，经期疼痛明显，这就是乳腺增生或叫乳房小叶增生。此痛与卵巢功能紊乱有关，患者常有经期不正常，这是由于忧思忧郁、生气、肝脾失调、致气血不畅、气滞血瘀或肾气不足所致，患此病妇女，可练颤抖功和采气法，配合对两肋的摩擦两分钟，揉腋窝两分钟，点揉膻中两分钟，最后抚住乳房做抖动，使乳旁上下颤动。亦可用两手捏住小肿块，加意念化掉，意念要强烈。也可练放松功，全身放松，意守病灶，加意念化掉。

十六、有些青少年练功治疗近视眼无效，怎样处理？

答：青少年近视多以中学生的假性近视为多，在这个时期练功，易取得痊愈或收到提高视力的效果。关键在于是否认真练功，能否坚持一段时间。一般男生不如女生效果明显，主要是女生认真，而有些男生顽皮，心不安静。每次练功至少要五分钟，两手搓热有气感时，多做自我眼部抚摩，每天练两遍，或眼睛疲劳时做魔掌疗法。根据青少年特点，家长不仅要督促练功，还要帮其治疗，魔掌疗法简单易行。亦可按摩其肝俞、胆俞、肾俞、膀胱俞等穴位，帮助其入静，按摩时要缓慢压按、压揉，只要坚持练功和自我治疗，假性近视多数可痊愈。

十七、哪些病适合练卧功？

答：一般来讲，病情较重、体质较弱、胃肠功能差、消化不良的患者，应当选练卧功。因卧功比其它功省力，易于全身放松，简单易行，利于患者掌握。胃粘膜脱垂的病人应严禁右面侧卧练功，以免造成胃粘膜脱垂，进入幽门，引起疼痛，造成食物通过障碍。

十八、哪些病适合练坐功？

答：对体质好，没有胃肠功能低下、病情较轻的患者都可以选练坐功。

十九、哪些病适合练站桩和练行动？

答：站桩对有神经衰弱、高血压疾病但体质较好、病情较轻的患者均可采用。站桩比坐功消耗体力较大，体质较差的、内脏下垂的患者不适宜采用站桩。

行功在室外练，适宜选择宽阔平坦的地面进行。体质好的，病情轻的，都可采用。选用时注意运动量，注意循序渐进。

二十、冠心病患者练什么功比较合适？

答：根据冠心病的病因和发病机理，在选择功法时，应选择那些能使精神放松、有利于大脑休息、又能使体力适应的静功进行锻炼。比如无极桩、慢步行功等都比较合适。

二十一、心脏病患者练功时就注意什么？

答：心脏病患者应以调心为主，选择放松、安静的功法习练，以平卧平坐姿式效果好，呼吸以自然呼吸为好，意守活动要注意，思想要集中。

心脏病患者练功时注意不要强求深呼吸，否则易出现胸闷，导致心律加快，头晕加重；运动量要适当，次数逐步增加，循序渐进；要注意自我监测，注意自己身体反应，如果出现剧烈喘息、心悸、心区痛、心律不齐等情况时，应停止练功，到医院检查。如果是处于心力衰竭阶段，或发热，安静时心动过速达每分钟90次以上，也要停止练功。

二十二、消化系统的疾病患者怎样选练气功？

答：凡是患有消化系统疾病如胃下垂、慢性胃炎、习惯性便秘、肝炎、肝硬化的患者，可采用卧功(仰卧、侧卧均可)进行习练，练功时配合叩齿、搅海、漱津等辅助方法进行。

二十三、神经系统有病的一般选什么方法？

答：凡患有神经系统疾病的，如神经衰弱、末梢神经炎、神经官能症，宜采用站桩和卧功。呼吸方法任选，要注意放松和

意念集中，也可配合太极拳、剑指桩以及养气法中的放松功进行锻炼。

二十四、呼吸系统有病的一般练什么功法？

答：凡呼吸系统有疾病的患者，比如肺炎、慢性支气管炎、支气管扩张、哮喘等，一般要求在自然呼吸的前提下加长呼吸，但呼和吸都应以不感到憋闷为度，要留有余地，也可适当配合动功锻炼。

二十五、练功后，病情反而不好，是何原因，怎样处理？

答：练功疗效如何，与练功者的年龄、体质、情绪、练功方法都有关。一般年轻、体质好、病情短的，练功后好得较快；如病患者在练功3—4个月后，疗效仍然不好，或无好转迹象的，主要有以下几点：

一是练功方法不正确，站桩、意念、放松、姿势等不恰当；二是练功者不合适于习练此功法；三是与练功者的生活、饮食、体质、心情有关，体质差、心情低落、生活无规律，自然使练功效果差，甚至使病情加重；四是不能专一地进行一种功法的修炼，同时练几种功法，这样不仅影响练功效果，而且可能加重病情；五是病患者病情较重，要想效果明显，必须用配合药物或其它的方法进行整体治疗。

二十六、患腰椎骨质增生的静修方法

腰椎骨质增生属于中医的痹症范畴。

骨质增生多发于中、老年人，其病因主要是由于肝、肾功能衰退，肾虚不能主骨，肝虚不能养精，又因劳伤过度或风寒邪湿内侵，导致气血失和、淤血凝滞，日久而成。治疗一般以补益肝肾、强筋壮骨为主，以活血化淤、去风湿、通络止痛。

我原来得过这个病，所以对腰椎骨质增生既有体验，也比较有把握治疗它。一般来说，采取下面这几个方法，效果比较显著。

1．在腰椎骨质增生点上先用气功按摩，由轻及重、由浅及深，然后再用魔掌疗法。把手搓热后，往上一捂，每次效果都非常明显，立刻就可以减轻疼痛。但由于这个病比较顽固，所以有时只靠—种方法还不行，还要练周天功，真气内养充足后，让真气沿督脉上行，通过骨质增生部位时让它停一停，意念注意这个部位，加意念让它“化掉”，当感觉到这个部位已经很热，气在里面来回窜时，再引气上行通过此处。另外，平时也可以专门意守这一病灶，同样很有效果。

对于经络极敏感型的人，有时仅仅在那个部位拍一下，疼痛立刻就可以消失。甚至，有些人只需要你加一个意念过去，让它“化掉”，就可以治好。但要巩固疗效，必须要炼筑基功，转周天。因为这个病比较顽固，这一次治好了，过一段时间因为着凉了，生气了或房事过多，它可能就又犯了。

2．热风疗法，就是用吹头发的热风机，在这个部位吹，效果比较好。

3．用风湿膏贴在此处，也可以起到活血、化淤、通络的作用。

这三个方法中，后两个是辅助治疗的方法，这次一并介绍给大家。

二十七、患痛风病的静修方法

这类病的根治方法，也是以炼筑基功为主。具体是：意念观想下丹田处有一团火，待下丹田发热后，引气运行周天。在内气充足之后，引气至疼痛处，继续观想病灶处有—团火在驱寒、驱风。平时，还可以进行体呼吸，意想“全身的风寒随意念射向天边”。患有痛风病的患者，平时要多活动肢体，使气血运行旺盛，再配合意念和气的运行，会有较好的效果。

另外，还有一个比较简单的治疗方法，就是用氡水浴进行治疗。我们在广东的长寿村健身院恰好有这样的泉水，也有这样的浴室。氡水浴治疗痛风病，有特殊的疗效。

凡是患风、寒症，亦都可以用热风疗法进行治疗，以热驱寒，达到阴阳平衡。

二十八、患支气管炎的静修方法

支气管炎是因为支气管受到细菌、病毒的感染，或物理、化学因素的刺激，以及过敏等而发生的炎症，常以咳嗽、咳痰或喘促为主要症状。如果治疗不及时，可能并发肺气肿或肺炎性心脏病，严重影响工作，甚至危及生命。

气功康复的方法：

1．练六字诀的“呬”字诀。早晨，在空气清新之处，两脚分立，与肩同宽，双手高举过头，使两肺尽量扩张。然后，再根据“实症泻之、虚症补之”的原则进行治疗。实症者，先呼后吸以泻之。具体做法是：呼气时张口，舌尖轻抵齿根，默念“口四”字吐气，同时小腹回缩，当呼气呼到不能再呼的时候，再用鼻吸气，吸气的长度为呼气的1／3。虚症者，先吸后呼以补之。具体做法是：吸气时闭口，轻扣齿，舌抵上腭，丹田随吸气自然鼓胀，吸到不能再吸时，以口呼气，同时默念“口四”字声，呼气长度为吸气的1／3。上述方法须反复进行，每次练30——45分钟。

2．站桩吐纳。采用站桩，全身放松，两手自然下垂于大腿两侧，百会、丹田、会阴三点连成一线，舌抵上腭，两脚与肩同宽，脚尖稍向里扣，两膝微曲，含胸收腹，呼吸均匀。再意守涌泉穴，使涌泉穴有发热的感觉，大约需3分钟左右。然后开始做气功呼吸法即行吐纳之法，吸气时意念引气从涌泉上升，经会阴，再从任脉贯入丹田(脐下一寸五至三寸五这个区域)，呼气时意念引气丹田经督脉的命门下降，再过会阴下到涌泉。也就是说，气的运行始终不超过肚脐，不管气的运行是上还是下，都始终是在肚脐至涌泉这个区域。如此一呼一吸，循环周流，每次做20～30分钟，每天做1～2次。

二十九、患白癫风的静修方法

癫风是一种后天的色素缺乏症，大小及形态不一，发生于任何部位的皮肤上。表现为皮肤上形状不一的白色斑块，以后面积逐渐扩大，白斑面积明显，斑内毛发也变白，有时白斑内可有色素未尽小岛。

气功康复的方法：

1．两脚分开站立，与肩同宽，脚尖向前，两手抬起向身体两侧展开成一字，同时吸气，然后两手划弧形向前下方降至膝部，同时呼气，呼完后收胸屏气。两肢再平展，眼看天空，同时吸气，反复做10～20次。

2．观想病患处，加意念让它“恢复正常”。

现在，治疗白癫风的有效药物很多，我主张气功治疗和药物治疗相结合，不偏执一端，这样会康复得更快。

三十、患咽炎的静修方法

咽炎是指咽部粘膜感染性疾患。健康时，细菌不易侵入咽部，但是当疲劳或烟酒过度、受凉、受湿和人体抵抗力减弱时，病毒和细菌就会乘虚而入，侵入咽部，引起咽炎。咽炎还可急发于感冒、急性扁桃体炎之后，一般冬、春季节多见。

咽炎分为急性咽炎、慢性咽炎两种。

急性咽炎以咽部广泛红肿为主，病人初期感到咽部干燥，有烧灼感，后渐觉咽痛，吞咽时更痛，常伴有全身不适、头痛和轻度发热等症状，触摸颌下淋巴节有肿痛现象。鉴别时必须要注意是否是急性传染病早期症状，尤其是儿童患者和传染病流行季节。急性咽炎症状比较轻，发作后往往4～6天即可得到好转。

慢性咽炎常由急性咽炎发作引起，因咽部粘膜经常充血，粘膜下淋巴组织增生而成为慢性咽炎。它的主要症状是：病人常感咽部不适，如咽庠、咽部微痛、咽干、有异物梗阻感以及分泌物增多等。

气功康复方法：

静坐，双手轻轻放在腿上，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中自然生津，待津液满口后缓缓下咽，如此做15～20分钟。然后慢慢睁开双眼，以拇指和其余四指按抚喉部，自然呼吸，意守喉部，津液满口后缓缓下咽，这样每次做5～7分钟。每天做3～5次。

三十一、患肺心病的静修方法

肺心病常因感冒引起，先是咳嗽，然后发生急性咳喘，痰多，心律不齐，怕冷，间歇脉，心前区不适，并因咳喘频繁发作而累及心脏，心悸。

气功康复方法：

1．练六字诀，均以呼长吸短的方法进行锻炼。开始时可先练“呵”字诀36次，“口四”字诀60次。等到咳嗽减轻了，痰少了，凝变成白色了，心脏感到舒适了，身上不怕冷了，大、小便正常了，间竭脉消失了，再练“口四”字诀60次，“吹”字诀18次，“呵“字诀36次。以后，可以调整为呼略长于吸的方法。

2．按揉百会和丹田，按摩鼻部，次数不限。

3．静坐，意守丹田。

4．平卧调息。

三十二、患前列腺炎的静修方法

前列腺炎分为急性前列腺炎和慢性前列腺炎。前者用西医治疗效果比较明显，这里就不介绍了，只介绍慢性前列腺炎的气功康复方法。

慢性前列腺炎少数是由急性前列腺炎转变而来的，而绝大多数的是未经过急性前列腺炎阶段。急性细菌肝炎所致的前列腺炎不能及时治疗控制，使前列腺组织呈慢性炎症病理改变，前列腺内含大量白细胞和细菌。另外，过度性交、频繁的性冲动、经常在射精前的瞬间中断性交等，均可引起前列腺充血，前列腺分泌物长期淤积、腺体平滑肌张力减退，导致前列腺的慢性炎症。其它如酗酒或长期嗜食辛、辣、酸、冷的刺激性食物，或经常受寒冷、潮湿的刺激，也容易诱发前列腺充血，发生慢性前列腺病变。

这个病的临床表现很不一致。一些人症状显著，但在前列腺触诊无特殊发现。另一些人前列腺明显变硬，前列腺液有大量脓细胞，却无全身症状。前列腺炎症状的轻重往往与精神因素有直接关系，病人会阴部位经常疼痛，有时晨起发现尿道口为分泌物所粘合。许多人伴有遗精、早泄、射精痛、阳萎以及神经衰弱等症状，头常晕、头痛、失眠、精神抑郁、神疲乏力、腰酸腿痛等。伴有精囊炎者，称为前列腺精囊炎，可见血精。极少数人因输精管道炎症而使精子活动力减弱，导致不育。

气功康复的方法是：

1．呼吸导引。取坐位或站位，全身放松，安神入静，两手重叠按于下丹田处，两眼轻闭，意守丹田，自然呼吸，意想丹田内有—温热的气团，缓缓地按顺、逆时针方向各转24圈，然后引气入会阴，使其温热并伴有轻微的跳动感。接着，调匀呼吸，吸气时意想睾丸随气团入腹腔，呼气时意想气团缓缓降入会阴部，前、后阴均放松，如此一吸一呼为一遍，共做2～4遍。最后，意念气团回归丹田，再顺、逆时针各转24圈，速度较快，由小到大，每次转2～4次。

2．气功按摩。

第—种方法：两手沿脊柱从臀部中间朝腰部运动，然后沿骨盆的两侧运动。接着，其余四指并在一起做圆圈揉按，平稳挤压并揉按尾椎、骶椎和腰部，当两手从尾骨往上到腰部后，再往两侧揉捏。然后，手指从上至下做横线条状揉捏。最后，两手叉腰，上体前倾90°，向躯干两侧做3～5次圆圈旋转运动。

第二种方法：一手放于脐部，一手托起精囊并摩揉会阴部，搓热后用中指罗纹面擦兜约50次，如此双手交替进行。

第三种方法：用大拇指和食指轻轻揉搓睾丸，双手交替进行，各做30～50次。

三十三、患癔症的静修方法

癔症又称歇斯底里，临床表现为多种精神或躯体症状，但缺乏持久的精神病性症状和器质性基础，常突然发作，迅速终止，暗示治疗有效。该症是在素质因素基础上，受到心理与社会因素的影响而导致的高级神经活动失调，明显的精神刺激因素常为前次发症的诱因，亦可通过暗示和自我暗示发病。这类病人的性格特征可概括为：高度情感型、高度暗示或自我暗示型、自我中心和幻想丰富型。性格特征明显者，轻微的精神创伤即能诱发；无明显性格特征的，在强烈的精神作用下，也可出现短时的癔症反应。各种躯体疾病能削弱精神系统的功能，为发病提供自我暗示的基础。该症的发生与遗传因素也有—定关系。

气功具有调整神经机能和施加暗示的作用，因此练功对抑制癔症的发作有较好的临床效果。具体可采用：

1．自我诱导法。练功者宜在空气清新、温度宜人、幽静、安适的环境中练功，等到身安气和后，想象自己由头、颈、躯干及四肢逐步放松，心身随之也一起虚静下来。这样连续重复做数遍。

练功者可因病情不同而进行不同的自我诱导。如：有高血压的患者，可意想有绵绵细雨缓缓降于躯体，雨水从头往下经躯干流向四肢末端，如此可降低血压，减轻或者消除头重脚轻的症状；肢体麻木的患者，可以采用用意领体内真气沿麻木的肢体随吸气而下行，以达疏通经络、治疗肢体麻木的效果；伴有其它症状的患者，也可以以此类推。

2．他人诱导法。即：气功医师用言语或捋气的方式对患者进行诱导。如：气功医师可在患者身边念诵做功程序，如“练功开始了，头、颈、躯干、上肢、下肢放松，呼吸逐渐加深，实现气贯丹田。现在要意守丹田”等等，反复念诵几遍，如此能较迅速地使患者放松，达到入静的目的。

患者呼吸不能顺畅进行的，指导者可用佛手回春式由其中丹田至小腹随吸气下行导气，以引导真气下行，这样有助于气贯丹田的实现，也有利于调整气息。当患者需将气运行到下肢时，指导者可以用佛手回春式由大腿到小腿导气。本法可以治疗由于意念较强引起的头重、头晕等，有较明显的效果。当患者不易意守丹田时，指导者可将双手搓热后置于患者小腹，也便于患者将意念集中于此。

3．声音诱导法。练功时选择幽静动听的音乐，或节奏单调的音乐，借此诱导意念集中，达到入静的目的。调身时多是用仰卧或侧卧式，调息时多是自然呼吸，调神时全身要最大限度的放松，使整个躯体处于虚静状态，要以意相依，自然入静，逐渐达到内催眠状态，并适时加以催眠诱导，使患者进入状态。每次练30～50分钟，每天做3～4次。

除上述气功调理方法外，还要注意自我调摄工作。一是保持情绪稳定，避免受刺激；二是生活力求规律；三是保证睡眠；四是要有坚信战胜疾病的信心。

三十四、患脂肪肝的静修方法

正常肝的脂肪含量是肝湿重的5％。由于各种原因引起肝内脂肪存积或其含量超过正常限度时，称为脂肪肝。常见的病因有：

1．酒精中毒。有长期饮酒历史，一般每天饮酒～毫升以上达10年者，常出现明显脂肪肝。

2，营养失调。如：蛋白质缺乏综合症、儿童进行性消瘦等，常伴有严重脂肪肝。

3．内分泌紊乱。如：糖尿病患者多数有脂肪肝，其它如柯兴综合症或大量饮用肾上腺皮质激素者。

4．药物或肝性毒物所致，如：四环素、四氯化碳等。

5．妊娠期急性脂肪肝。

6．肝巨块性脂肪变性(急性脑病综合症)，多见于儿童。

气功康复的方法：

1．首先要根据病因治疗，这也是最重要的。比如：酒精性脂肪肝，只要及早停止饮酒，脂肪肝会很快好转；属营养障碍者，则须加强营养；属妊娠期急性脂肪肝的，则应进行早期诊断，中断妊娠；停止服用肝毒性药物，以及治疗糖尿病、柯兴综合症等。

2．练放松功，腹式自然呼吸。行功对这个病亦有一定效果。咽津、叩齿、揉腹(推摩上腹右面肝的部位，由右至左每次下)、颤抖功、观照中丹田、行逆腹式呼吸，均有一定效果。另外，可用六字诀的“嘘”字诀治疗，即：以鼻渐渐隐藏气，以口嘘之，要目睁，一般大‘嘘’30遍为佳。

三十五、患小脑萎缩的静修方法

这个病不属于常见病，属于疑难病的范畴。

这些年，我们碰到的这种病例较少，但治疗效果都比较好。其中—例采用的气功康复方法只有两式：一是转周天，二是在小脑部发功或用魔掌疗法。

虽然有成功的治疗案例，但不能说这个方法用到每一例上都能成功，因为这样的患者太少了。所以，患此病的患者，不妨用我们已经有成功经验的方法治疗一下，可以把治疗的效果及时反馈回来。

三十六、患腰腿疼的静修方法

答：腰痛是常见、最易发的病症之一，且常牵及下肢引起腰腿痛，有时还波及背部引起腰背痛。

中医学认为“腰为肾之府”，所以腰痛和肾脏的关系最为密切。凡是外受寒湿和湿热之邪，或负重跌挫，以致邪阴瘀滞，经络不通，气血不和，或因体弱久病，年老精血不足，肾精亏虚，不能濡养经脉，均可引起腰痛。

(1)气功导行疗法

①用伸腰转脊法对治。

两膝跪地，全身放松，调息入静，然后伸展两手向前按在地上，等到腰脊转动，全身骨松气散时，用最大力伸腰。再身体后仰而跪，就立即感觉到脊背内有冷气出来并全身出汗。使肩臂疼痛达到闷痛后，才坐下。反复做14次，可祛除五脏不和，背内闷痛。

②腰痛不能俯仰的，用伸展全身及四肢的方法对治。

席地而坐，全身放松，调息入静，然后将两腿向前伸直，两脚趾向体内用力，弯腰，两手放在脚的五趾上，此法可治愈腰痛以及不能弯腰的疾病，还可以治疗吐血久疼的疾病。

(2)手法治疗与魔掌疗法配合

常用的手法有揉按、捏拿、扳腿、扳腰、点穴等，施行手法可以理顺筋络，行气活血，疏通经络，再加上魔掌疗法，将手贴于疼痛处，有较好的治疗效果。

(3)认真练剑指桩的收功部分

如两腿的内转、外转、弯腰拍背等，对治疗腰腿疼都有一定的效果。这几式可拆功习练，专练这几式。

(4)练静功时意守命门。

三十七、各类疑难病症的通用静修密法

人体有一窍，对其进行意守，可以对人体所有的病症产生不同程度的治病效果，这个窍位的医疗效果和具体修炼方法，一直被道家、医家视为不传之密，不肯轻易向人透露。我们传功到现在，也没有轻易讲这个问题。因这次来的这些疑难病症，数量太多。如果每个都讲，就影响其他学员的静修；不讲，我看这些病症是会让人很痛苦的，都是些疑难病症，说句不客气的话——是些不治之症。所以：决定将这个穴窍向学员公开。越是真的东西越简单，越是合道的东西越直指。这个对人体所有病都有不同治疗效果的窍，就是人体的脐中，就是出生前和母体相联的部位。

具体修炼方法是：意守脐中。在治病阶段守的部位，只守脐内一寸三这个部位，这个仅仅是为了治病。如果为了修炼功能，还有另外的手法。守的时候，在全身放松、面带微笑、心无杂念之后，再闭住眼睛，用目光内视脐内一寸三这个部位，用目光转动这个部位。再说一遍，用目光转运这个部位，由右向左转36下，由左向右转36下。如果里面没有反应，就继续转下去，一直转到有气感，这个时候放弃转动。然后用目光注想这个部位，渐渐地变成似守非守，同时体会这里边的气感、温度。这个时候是由有为到无为。慢慢地产生气流之后，它会自动地向下流淌，然后循任、督二脉循行。古人说，意守肚脐治疗百病。它为什么能对全身所有的疾病都有疗效？它的机理机制是什么呢？

等到‘八·八静修节’的时候，如果有时间，我们再详细介绍。现在，我们要求那些有病的这样做，只要有时间可以守上一会，没有具体时间限制。敏感类型的人也许很快就有效果。

静修玄机三十六秘

X尊师推出的静修指导，内容丰富、包罗万象；授业解惑、直泄天机；开慧释秘，直指人心；答疑点拔、点石成金；真诠妙道，尽在其中，以下是我们从静修指导精选出部分真言与有缘人共飨。

一、结构与形态决定效果。

二、心松身才松。

三、吸、闭、呼是向胎息过度必不可少的环节。要领是：吸到极限，闭到发闷，呼到不存。呼的状态是沉鱼落雁，自由落体。

四、是否出现胎息，这是练气化神阶段重要标志。

五、实现下丹田气满充盈的途径主要有：炼精化气、采气、聚气、养气，其中来得最快的是采气法、聚气法。

六、养气法中要点是：凝神入气穴或意守丹田。下丹田位置是前七后三。

七、进入静修后，不要急于出效果。经过调整身、调心之后就不要再想效果了，要处于-种不加意念状态，坐到一定时间，自然水到渠成。

八、练功真正入门的标志是不出现喘息、风息及打鼾这些现象。

九、保持丹田气满充盈状态的诀窍之一是：注意节制性生活。

十、要想不老，还精补脑。还精补脑和炼精化气的功夫是指心理上没有丝毫欲念状态，但性器官却本能地发生作用的时候。

十一、精生的秘密就是意守下丹田逐渐入于寂静状态，静到极点。

十二、无论是精强者还是精虚者，若想修炼内丹功夫，都必须修炼到精生时，方能炼精化气。

十三、采药最重要的是辨水源清浊，水源指心意。意念纯净，毫无杂念、妄念为水源清。若有丝毫杂念、妄念为水源浊。从清源而生的药采取后可炼成丹。

十四、正子时是容易出现阳气自然发生之机。练丹以正子时练功易于见效，但更主要是活子时，这些应该因人而异。

十五、如果阳光三现之后，还没有止火，那就是幻丹之光，这种光是各种各样颜色。如果是身体衰弱的人在闭目中出现的光，就要看那种颜色了，这都是脏腑之间潜在有未发病症的现象。比如肾脏衰弱有病，往往反映出有黑点的黑光；肝脏衰弱有病，光的反映则是青色；心脏衰弱有病反映则是红色；肺部衰弱有病则反映为白色；脾胃衰弱有病则反应为黄色；胆衰弱有病则反映为绿色的光。

十六、对有自学能力的人来说，明师就在经典中，我主张既不放弃明师指点的机会，也不要放弃研悟经典著作之途。

十七、商海求生必须有法船。我们的实业就是商海中的法船，要使修炼者能够到达彼岸，必须有充足的道资道粮……

我们不光会建造法船，还要懂得其运行规则，还应该是商海航行的高手，能熟练掌握世间法，用常人之法，修非常之果，先行凡事，后行仙事，先行人道，后行天道。不求不义之财，不拿不义之物。十方来十方去，成就十方事。

....................................................待续..........................................................................资料来源于网路

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