医生披露男人想要养精，这4个坏习惯

医生披露：男人想要养“精”，这4个坏习惯尽早抛弃，别苦了孩子

精子健不健康是生育力的非常重要的要素，很多男人不育就是因为精子质量不好。如何看出精子质量好坏呢？其实看精液就知道了。那么怎么看呢？

1、从颜色上看

颜色是最容易看精液是否健康，健康的精液基本是呈现灰白色，其中可能会略带些黄色。当精液明显偏黄或红色，很可能是“血精”，经常是由尿道炎引发。

2、精液液化时间

室温下，精液射出体外会在15分钟内完成液化，如果超过60分钟就可能是精液异常了。精囊产生的凝固因子和前列腺产生的蛋白分解酶、溶纤蛋白酶等精液液化因子分泌发生障碍，造成凝固因子增多或液化因子减少，形成精液不液化症。

3、看多少

正常男性一次射精量为2~6毫升，平均3.5毫升。精液量太少，不利于精子通过阴道进入子宫和输卵管，影响受孕。若精液量过多，精子被稀释，且精液过多使阴道内的精液大量流出并带出大量精子，干扰受孕，也不利于生育。

养“精”蓄锐记得抛弃以下4个坏习惯

1、穿裤子有讲究

对于男性来说，过紧的裤子、合成材质以及过高的温度都会影响到男性的生殖能力，所以男性尽量不要长时间穿紧身裤子和内裤。除此之外，男性朋友们还要注意的是，没事多起来运动运动，降低阴囊温度，这对于身体健康来说也是非常有利的。

2、这些食物要劲量少吃

芹菜、可乐、酒精、瓜子、大蒜、烤牛羊肉等。精子的产生和发育需要摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素。转基因食品可能引起不育，辛辣食物易诱发前列腺炎等疾病。因此，男性应该多吃吃花生、小米、萝卜、大白菜、牛肉、鸡肝、蛋类以及新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和转基因食品。

3、长时间憋尿

长时间憋尿憋尿在医学上称为“强制性尿液滞留”，如果膀胱里尿液长期潴留，膀胱压力减小，容易导致膀胱细菌入侵，和很短的一段时间，也可能引起膀胱炎，呈现遗尿证精神。

4、不良的生活习惯

如果你有不良的生活习惯，这时候就要改了，如吸烟、喝酒，吸烟不仅伤害自身，还伤害身边的人，迫使身边的人吸二手烟、三手烟。而且喝酒、吸烟还会影响精子的质量，甚至是杀害精子。

温馨提示：男性增强精力活力应该吃什么？枸杞养肝，滋肾，润肺。枸杞叶：补虚益精，清热明目。《本草纲目》就有枸杞能益寿延年的记载。枸杞全身均可入药，其叶又名天精草，能益精补肾，治五劳七伤。

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