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男人这事悠着点，否则可能造不出娃
其实孕育是一段奇妙的生命历程，你看一个成年男性每天可以产生万-1.5亿个精子，但其中1-2个能有幸与卵子结合。所以精子与卵子是在难得的几率中才能完美的邂逅一次，现在很多夫妻很注重孩子的质量，也就是优生考虑。从优生学角度来说，高质量精子是优生良好基础。怎样才有高质量精子呢?这便是下面我们要了解的一个问题。
别让你的精子老去1禁欲时间太长，精子会老化?
谏言：禁欲要有度
精子的成长有一定的周期，需要适度排空、新陈代谢，才能保持良好的品质，通常在一次射精后24至48小时内，即可自动补充新鲜又品质优良的精子。
要是长期禁欲的话，是有可能出现精子老化以及质量下降问题，还有的会因组织的“吸收作用”，使精子量逐渐减少。曾有研究发现，夫妻因两地长期分居而长期禁欲后，前几次射出的精液中所含的老化精子往往很多，所以为了精子质量，禁欲要有度。
在妻子的排卵期到来之前，丈夫可以禁欲3-7天。如果超过7天，精子的存活率和活力会有所下降，所以靠长期禁欲来提高受孕率的做法似乎也不可取。
2手淫过于频繁，精子会老化?
谏言：手淫悠着点儿
男性的精子每天都在生成和发育，所以每天都意味着会有大量的精子成熟，要是偶然手淫对身心健康以及精子质量是没什么影响的。
不过，长期或频繁手淫对生理和心理都会产生不良影响。频繁手淫的话有可能会致使精子数量减少以及性欲减退、早泄等问题。还有的由于射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精，对生育造成不良影响，所以想要好孕，这个可得悠着点。
3等待卵子太久，精子会老化?
谏言：在输卵管等候太久，“精力”不够了
性交时，男性可能每次能排出约2-4亿个精子，但顺利地游到女性输卵管的仅有数十条至一二百条，精子在输卵管里能生存24-72个小时，精英中的精英才可能和卵子结合。
如果精子在输卵管里错过了与卵子邂逅的最佳时间，待了三四天后卵子才出来，由于停留时间太长，精子也会因“养精蓄锐”过久而老化，变得不那么生龙活虎，从而影响精卵结合的成功率。
不育专家建议，男性应从生活细节和良好习惯做起，保护自己的精子。只有保持精子的活力，才能使更多的精子“过关斩将”进入到输卵管，增加精子与卵子成功结合的机率。怎样才可以让你的精子活力四射呢?这便是接下来我们需要了解的问题。
让你的精子活力四射1、三大食物要亲近
高维生素食物：多吃富含维生素的绿色蔬菜和水果有助于提升精子的质量，增强精子活性。小编向大家推荐西红柿，因为它含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。
高锌食物：含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量。含锌比较丰富的食物主要包括：核桃、花生、瓜子、榛子、松子等坚果类的食物。
高精氨酸食物：精氨酸是精子蛋白的主要成分，能促进精子运动机能。鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等中富含精氨酸。
2、四类物品宜远离
烟：香烟中的尼古丁不仅会降低男性体内性激素的分泌，对精子还有直接杀害的作用。
酒：酒也是精子的一大敌人，要是长期大量饮酒，究竟很容易致使精子发育不良或失去活力。
药物：一些药物对精子有损伤作用，比如呋喃类药、激素等可诱发精子生长障碍、精子染色体损害或断裂。
咖啡因：喝咖啡其实没什么影响，要是每天喝咖啡超过4杯那就对“造人”产生一些不利影响，除了咖啡之外，含有咖啡因的可乐和浓茶等饮料也要少喝。
3、五种习惯少沾边
经常熬夜、过度劳累、久坐不动、缺乏运动、常吃方便面等垃圾食品都是生活中隐形的“精子杀手”，要是存有这些不健康的生活方式，可能会对精子质量造成很不利的影响。
“造人”是夫妻双方两个人的事，希望大家都重视一下，这些有害生育力的行为还是尽可能地避免，为孕育一个健康宝宝做准备。要是发现不孕不育的出现，也不要碍于面子，不接受正规专业的检查，这样只会让事情变得更糟糕。
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