男性也会有生理期

这里是湖南中医院

男科周青教授的工作室

很多男性朋友，都曾听说过女朋友大姨妈期间的风暴，因为女性特殊的生理，经期那几天，很多女性都会莫名其妙的烦躁易怒。“生理期”，似乎是女性朋友的专利。

其实，男性也有“生理期”，只不过，表现的不如女性明显，也不那么规律，所以，不易被人发现。

有数据表明，男性的“生理期”比较集中发作的日期，是月圆的那几天，比如美国的研究发现，月圆那几天的各种暴力事件、酒精中毒等都比平时高

（Luna意为月亮、月神，而Lunatic是疯子的意思，“lunatic”这个词来自拉丁文“lunaticus”。“lunatic”最初的意思是因月光而引起的癫痫和疯癫。西方有关于满月和狼人的传说，现在有学者认为，满月时人类心理生理的变化可能与月的引力有关）

从生理学角度来讲，男人是不可能来例假的，但男性每隔一段时间，情绪上的波动及身体上的不适，是确确实实存在的，部分体质弱的男性“生理期”的表现会比较明显，这实际上是一种生物节律的变化，与男性体内激素变化的水平有关。

①生物节律的变化

每个人都会受自己体内激素水平变化的影响，男性受自己生物节律控制而产生的“例假”，和女性的“例假”，在某些方面是相似的，这是人的生物属性。

②工作压力过大

当过于压抑时，体内激素水平、激素种类的分泌也会受影响，如果激素周期性的变化，就会出现周期性的情绪低落、精神的紧张、焦虑等，这也是为什么随着竞争的激烈，越来越多的人出现抑郁的原因之一。

③妻子“月经”周期的影响

情绪是会传播的，妻子在月经期间低落的情绪，有时也会影响到丈夫，从而使丈夫产生“例假”。

④其他因素

在当今这个疯狂内卷的社会，人人都积攒着压力，有时候只是一件小事，就会成为“扳机”，引爆压抑已久的情绪，诱导男性“周期”发作。

比如笔者的一个医生朋友，总有那么几天，会抚摸着所剩无几的头发，回忆起自己青葱的少年时光，独登高楼，感时伤怀

其实，"男性生理期"症状明显与否，也是男性健康水平的一个"晴雨表"。在这段时间里，或许会莫名的烦躁焦虑不安，感觉干什么都不顺利，做什么都失败，注意力也不容易集中，体力比之前差很多、性功能等也有下降。

这个时候有可能就是男性的“生理期”。此时，该如何应对呢？

01

放松心情。过于敏感，太在意别人的看法，会让人很焦虑，所以不要臆断别人的一些举措，你认为亲人朋友的不友好，或许只是误会而已。可以出去散散步，和朋友聊聊天，看部电影等等。

02

调整生活作息，适当的增加运动，可以调节内分泌，也可以帮助你获得更好的精神的放松、也能获得更好的睡眠，最重要的是，运动会让人更健康。

03

健康饮食，改善营养。富含维生素B与氨基酸（比如鸡蛋、全麦面包等）的食物，有助于改善情绪，减少酒精、咖啡因的摄入。

04

如果表现的很严重，心情很差无法调节，可以寻求医生的帮助。

男性出现低潮的这种情况，本身不是羞耻的，也不应当被人嘲笑。文章的封面是年在南京地铁站一名男子酒后崩溃大哭的图片，过去的几年里，类似的新闻越来越多，男性女性所面临的压力都巨大且沉重，在竞争如此激烈的当下，我们应当注意的不仅仅是失眠、便秘这一类有具体生理表现的问题，也应当注意身边人心理上的低落与不适，所以我们要做的不仅仅是在朋友失眠时推荐一瓶褪黑素，更重要的是聊聊天，放松一下心情，问问他为什么失眠。

希望我们都能有强健的身体和愉悦的精神！

（图片均来自网络，侵删）

文字：王钦正

审稿：周青

排版：王钦正

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周青，主任医师，医学博士，博士生导师，博士后合作导师。湖南省高层次卫生人才“”工程中医外科学科带头人培养对象，全国老中医药专家学术经验继承工作学术继承人，国家中医药管理局“十二五”中医药重点学科（湖南）中医男科学学科后备学科带头人，湖南省全国中医药创新骨干人才科研导师，怀化市“五溪智汇”柔性引进急需紧缺人才，中国中西医结合男科临床培训基地湖南地区负责人，湖南省性与生殖健康中医临床医学研究中心主任。国家中医药管理局《血精病（精囊炎）中医诊疗方案》制订牵头人。国家自然科学基金同行评议专家。兼职中华中医药学会男科专业委员会副主任委员，中国中医药信息研究会男科分会副会长，中国中药协会男科药物研究专业委员会副主任委员，中国中医药研究促进会中医生医院副院长、海峡两岸医药卫生交流学会不孕不育专业委员会常务委员，中华中医药学会生殖医学分会常务委员，中国医师协会中西医结合医师分会男科专家委员会常务委员，湖南省中医药和中西医结合学会男科专业委员会主任委员，湖南省中医药和中西医结合学会性与泌尿生殖专业委员会副主任委员，湖南省中医药和中西医结合学会心身专业委员会副主任委员等职。《中华男科学杂志》及《JINA》杂志编委。湖南省精品课程“性与生殖健康讲堂”负责人。获首届中国中西医结合学会优秀青年贡献奖；获湖南省优秀博士论文奖；获发明专利2项。主持国家自然科学基金3项（含重点）及中国博士后基金等20项科研教研项目。以第一作者/通讯作者发表SCI等学术论文70余篇，主编专著6部，副主编专著5部。

专业擅长：

前列腺癌、前列腺炎、前列腺增生症、男性不育症、阳痿、早泄、遗精、精索静脉曲张、慢性附睾炎、男性性病、男性包皮疾病、男性更年期综合征、男性健康养生指导等。

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科室简介

男一科（至仁楼一楼一病区）为省内规模最大、技术最全的男性病中西医结合诊治中心之一。是国家中医药管理局重点学科和重点专科、中国中西医结合男科湖南临床培训基地、湖南省性与生殖健康中医临床医学研究中心、湖南省男性生殖健康中西医结合研究科技创新团队、中医外科学（男科方向）博士后流动站临床基地。中华中医药学会男科专业委员会副主委单位、中国中医药信息研究会男科分会副会长单位、中国中药协会男科药物研究专业委员会副主委单位、中国中医药研究促进会中医生医院副院长单位、中华中医药学会生殖医学分会常务委员单位、中国医师协会中西医结合医师分会男科专家委员会委员单位、中华中医药学会中医体质分会常务委员单位、湖南省中医药和中西医结合学会男科专业委员会主任委员单位。男性病科一科（一病区）是集医疗、教学、科研为一体的综合科室，被医院授予医疗安全奖、科研工作先进集体等称号。

男一科（一病区）诊治疾病范围：前列腺炎、前列腺增生症、前列腺癌；男性不育症；阳痿、早泄、不射精等性功能障碍；精索静脉曲张、精囊炎、睾丸附睾炎以及淋病、梅毒、尖锐湿疣等性传播疾病。科室拥有三才封髓膏、桂苓肾气膏、尿癃康丸、益肾清浊丸、前癃通胶囊、益肾生精膏、益肾固精暖脐贴等院内制剂，并针对各种体质类型的男性患者开展药膳及养生保健指导。

科室特色手术

科室开展男科各类手术，包括显微镜手术治疗精索静脉曲张、无精症、早泄；经前列腺小囊精囊镜检治疗顽固性血精；阴茎延长、增粗、弯曲矫形等整形手术；睾丸鞘膜翻转术加鞘状突结扎术，隐睾睾丸下降固定术，阴茎异常勃起分流术，阴茎癌阴茎部分/全切术，睾丸扭转复位、睾丸肿瘤切除术，阴茎背深静脉结扎术，包皮环切手术等。

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