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啪啪真的能减肥吗坐稳，发车了
哇塞！居然敢点进来
未满18岁宝宝赶紧走
前方高能预警
“啪啪啪”能够减肥吗
这个话题其实一直
是健身圈里热议的
如果啪啪啪真的那么神
谁还每天苦逼的去健身
很多研究甚至还说道
“啪啪啪是最好的健身方式”
从理论上讲
啪啪啪的确会消耗男女一定的体力和热量
但它的消耗远远没有健身运动那么单纯
因为它相应的还会消耗元气和精力
“啪啪啪”一次消耗多少热量？
从脱衣服到高潮，每次啪啪啪大约要消耗大卡的热量，假装的性高潮则要消耗大卡，一次激烈的啪啪啪能够燃烧大约大卡的热量。也就是男女大约要消耗慢跑二十分钟的热量。
1kg脂肪大约是大卡
换算下来也就是说你要
啪25次才能减1kg
▼
一份某牌圣代
大约是大卡
要啪3.5次才能消耗
▼
一桶普通泡面
大约是大卡
要啪1.6次才能消耗
一份炸鸡的热量
大约大卡左右
要啪1.9次才能消耗
一盒巧克力的热量
大约大卡左右
要啪3.2次才能消耗
一盒薯片的热量
大约大卡左右
要啪1.5次才能消耗
▼
一小块蛋糕的热量
大约是大卡左右
需要啪1次才能消耗
想想如果一个人
同时吃了这些东西
得啪多少次才能消耗
但是
女人过度啪啪啪
会造成性功能减退、神态憔悴
全身无力腰酸腿软懒得动
男人过度啪啪啪
除了性功能衰退外还会诱发阳痿
前列腺炎、精囊炎等并发症
大大损伤男人的精气
频繁“啪啪啪”的坏处
1、性功能障碍
男子经常重复啪啪生活，会延长射精时间，因为第二次啪啪生活的射精出现时间肯定比第一次长，这就埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、啪啪生活无快感等性功能障碍的隐患。
2、早衰
由于性冲动的连续与重复发生，无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常性的劳累结果，物极必反，反而会引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。
3、不反应期过长
男性啪啪生活后有一个不反应期，也即房事结束后有一段时间对性刺激不再发生反应。经常反复地重复啪啪生活就会延长不反应期，也就容易引起性功能衰退。
4、降低爱爱满意度
不管男女，在同一天的不同爱爱中，第一次满意度最高，第二次或第三、第四次的啪啪生活，满足程度比前一次都要差，甚至会引起一方反感。于是容易造成心理上的影响，认为自己性能力有问题，最终导致因心理与精神因素诱发的性功能障碍。细水长流的爱爱才让人期待。
5、脱水、虚脱
啪啪生活过度，就会使精子缺失，会对男性睾丸的正常生理功能形成刺激，甚至影响今后正常精子的生成；而没有足够数量、高品质的精子，仅仅由前列腺等部位大量分泌出体液，还很容易让男性出现脱水、虚脱的状况。
▼
6、加重腰背劳损
男子经常重复啪啪生活，由于性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成会阴部不适，腰酸背痛，还会出现血精。女子经常重复啪啪生活，性器官始终处于充血状态，会诱发盆腔充血，所谓盆腔郁血综合征，产生腰酸、下身沉重等不适感觉。
▼
7、降低怀孕几率
健康有活力的精子，是男性生育能力健康的重要表现。正常性交时，约有2～4亿个精子射到对方身体处。啪啪生活过频会增加不孕不育的几率，因为精液变稀，精子质量会下降。如果一个男人在6小时内接连射精几次，那么持续一天之后，男性射出的精液中，就再也找不出一个精子了。对于需要生育后代的年轻人来说，这可不是什么好事。
所以依靠啪啪啪减肥
不科学！也不可取！
适度“啪啪啪”对健身无影响
啪啪啪的时间往往不是很长，所以体力消耗其实还好，恢复的速度算是比较快的，并不会对健身有什么影响。啪啪啪后睾酮确实会短暂的下降，但是很快就会恢复到啪啪啪前的水平，如果足够规律的话睾酮可能还会有所提升。建议每周2-3次！
“啪啪啪”的好处
1.有利于消除失眠
2.美容养颜、提高免疫力
适度的啪啪啪运动，会加速血液循环、均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，减少暗斑、粉刺出现的几率，并起到防治皮肤病的作用。
3.减轻经期前的综合症
女性由于身体构造原因，大姨妈前的5-7天内，流入骨盆的血液增加，会引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。啪啪啪的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。
▼
4.减缓衰老
研究表明一周至少有两次正常性生活的夫妻，要比一个月性生活少于一次的夫妻寿命更长。一般女性在35岁的时候，骨骼开始疏松。啪啪啪可以调节胆固醇，保持骨骼的密度，减缓骨质疏松。使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也强。
▼
啪啪啪始终是一种有益健康的运动方式
但很难成为一种有效的减肥方法
和健身减肥真的没法比
啪啪啪减肥会让身体日渐虚弱
健身减肥却能够不断增强力量
啪啪啪减肥长期会造成情绪低落
健身减肥却能够让人更积极阳光
最后，啪啪好与不好，
有一个决定性的因素就是
……
哇塞！居然敢点进来
未满18岁宝宝赶紧走
前方高能预警
“啪啪啪”能够减肥吗
这个话题其实一直
是健身圈里热议的
如果啪啪啪真的那么神
谁还每天苦逼的去健身
很多研究甚至还说道
“啪啪啪是最好的健身方式”
从理论上讲
啪啪啪的确会消耗男女一定的体力和热量
但它的消耗远远没有健身运动那么单纯
因为它相应的还会消耗元气和精力
“啪啪啪”一次消耗多少热量？
从脱衣服到高潮，每次啪啪啪大约要消耗大卡的热量，假装的性高潮则要消耗大卡，一次激烈的啪啪啪能够燃烧大约大卡的热量。也就是男女大约要消耗慢跑二十分钟的热量。
1kg脂肪大约是大卡
换算下来也就是说你要
啪25次才能减1kg
▼
一份某牌圣代
大约是大卡
要啪3.5次才能消耗
▼
一桶普通泡面
大约是大卡
要啪1.6次才能消耗
一份炸鸡的热量
大约大卡左右
要啪1.9次才能消耗
一盒巧克力的热量
大约大卡左右
要啪3.2次才能消耗
一盒薯片的热量
大约大卡左右
要啪1.5次才能消耗
▼
一小块蛋糕的热量
大约是大卡左右
需要啪1次才能消耗
想想如果一个人
同时吃了这些东西
得啪多少次才能消耗
但是
女人过度啪啪啪
会造成性功能减退、神态憔悴
全身无力腰酸腿软懒得动
男人过度啪啪啪
除了性功能衰退外还会诱发阳痿
前列腺炎、精囊炎等并发症
大大损伤男人的精气
频繁“啪啪啪”的坏处
1、性功能障碍
男子经常重复啪啪生活，会延长射精时间，因为第二次啪啪生活的射精出现时间肯定比第一次长，这就埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、啪啪生活无快感等性功能障碍的隐患。
2、早衰
由于性冲动的连续与重复发生，无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常性的劳累结果，物极必反，反而会引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。
3、不反应期过长
男性啪啪生活后有一个不反应期，也即房事结束后有一段时间对性刺激不再发生反应。经常反复地重复啪啪生活就会延长不反应期，也就容易引起性功能衰退。
4、降低爱爱满意度
不管男女，在同一天的不同爱爱中，第一次满意度最高，第二次或第三、第四次的啪啪生活，满足程度比前一次都要差，甚至会引起一方反感。于是容易造成心理上的影响，认为自己性能力有问题，最终导致因心理与精神因素诱发的性功能障碍。细水长流的爱爱才让人期待。
5、脱水、虚脱
啪啪生活过度，就会使精子缺失，会对男性睾丸的正常生理功能形成刺激，甚至影响今后正常精子的生成；而没有足够数量、高品质的精子，仅仅由前列腺等部位大量分泌出体液，还很容易让男性出现脱水、虚脱的状况。
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6、加重腰背劳损
男子经常重复啪啪生活，由于性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成会阴部不适，腰酸背痛，还会出现血精。女子经常重复啪啪生活，性器官始终处于充血状态，会诱发盆腔充血，所谓盆腔郁血综合征，产生腰酸、下身沉重等不适感觉。
▼
7、降低怀孕几率
健康有活力的精子，是男性生育能力健康的重要表现。正常性交时，约有2～4亿个精子射到对方身体处。啪啪生活过频会增加不孕不育的几率，因为精液变稀，精子质量会下降。如果一个男人在6小时内接连射精几次，那么持续一天之后，男性射出的精液中，就再也找不出一个精子了。对于需要生育后代的年轻人来说，这可不是什么好事。
所以依靠啪啪啪减肥
不科学！也不可取！
适度“啪啪啪”对健身无影响
啪啪啪的时间往往不是很长，所以体力消耗其实还好，恢复的速度算是比较快的，并不会对健身有什么影响。啪啪啪后睾酮确实会短暂的下降，但是很快就会恢复到啪啪啪前的水平，如果足够规律的话睾酮可能还会有所提升。建议每周2-3次！
“啪啪啪”的好处
1.有利于消除失眠
2.美容养颜、提高免疫力
适度的啪啪啪运动，会加速血液循环、均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，减少暗斑、粉刺出现的几率，并起到防治皮肤病的作用。
3.减轻经期前的综合症
女性由于身体构造原因，大姨妈前的5-7天内，流入骨盆的血液增加，会引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。啪啪啪的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。
▼
4.减缓衰老
研究表明一周至少有两次正常性生活的夫妻，要比一个月性生活少于一次的夫妻寿命更长。一般女性在35岁的时候，骨骼开始疏松。啪啪啪可以调节胆固醇，保持骨骼的密度，减缓骨质疏松。使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也强。
▼
啪啪啪始终是一种有益健康的运动方式
但很难成为一种有效的减肥方法
和健身减肥真的没法比
啪啪啪减肥会让身体日渐虚弱
健身减肥却能够不断增强力量
啪啪啪减肥长期会造成情绪低落
健身减肥却能够让人更积极阳光
最后，啪啪好与不好，
有一个决定性的因素就是
……
哇塞！居然敢点进来
未满18岁宝宝赶紧走
前方高能预警
“啪啪啪”能够减肥吗
这个话题其实一直
是健身圈里热议的
如果啪啪啪真的那么神
谁还每天苦逼的去健身
很多研究甚至还说道
“啪啪啪是最好的健身方式”
从理论上讲
啪啪啪的确会消耗男女一定的体力和热量
但它的消耗远远没有健身运动那么单纯
因为它相应的还会消耗元气和精力
“啪啪啪”一次消耗多少热量？
从脱衣服到高潮，每次啪啪啪大约要消耗大卡的热量，假装的性高潮则要消耗大卡，一次激烈的啪啪啪能够燃烧大约大卡的热量。也就是男女大约要消耗慢跑二十分钟的热量。
1kg脂肪大约是大卡
换算下来也就是说你要
啪25次才能减1kg
▼
一份某牌圣代
大约是大卡
要啪3.5次才能消耗
▼
一桶普通泡面
大约是大卡
要啪1.6次才能消耗
一份炸鸡的热量
大约大卡左右
要啪1.9次才能消耗
一盒巧克力的热量
大约大卡左右
要啪3.2次才能消耗
一盒薯片的热量
大约大卡左右
要啪1.5次才能消耗
▼
一小块蛋糕的热量
大约是大卡左右
需要啪1次才能消耗
想想如果一个人
同时吃了这些东西
得啪多少次才能消耗
但是
女人过度啪啪啪
会造成性功能减退、神态憔悴
全身无力腰酸腿软懒得动
男人过度啪啪啪
除了性功能衰退外还会诱发阳痿
前列腺炎、精囊炎等并发症
大大损伤男人的精气
频繁“啪啪啪”的坏处
1、性功能障碍
男子经常重复啪啪生活，会延长射精时间，因为第二次啪啪生活的射精出现时间肯定比第一次长，这就埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、啪啪生活无快感等性功能障碍的隐患。
2、早衰
由于性冲动的连续与重复发生，无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常性的劳累结果，物极必反，反而会引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。
3、不反应期过长
男性啪啪生活后有一个不反应期，也即房事结束后有一段时间对性刺激不再发生反应。经常反复地重复啪啪生活就会延长不反应期，也就容易引起性功能衰退。
4、降低爱爱满意度
不管男女，在同一天的不同爱爱中，第一次满意度最高，第二次或第三、第四次的啪啪生活，满足程度比前一次都要差，甚至会引起一方反感。于是容易造成心理上的影响，认为自己性能力有问题，最终导致因心理与精神因素诱发的性功能障碍。细水长流的爱爱才让人期待。
5、脱水、虚脱
啪啪生活过度，就会使精子缺失，会对男性睾丸的正常生理功能形成刺激，甚至影响今后正常精子的生成；而没有足够数量、高品质的精子，仅仅由前列腺等部位大量分泌出体液，还很容易让男性出现脱水、虚脱的状况。
▼
6、加重腰背劳损
男子经常重复啪啪生活，由于性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成会阴部不适，腰酸背痛，还会出现血精。女子经常重复啪啪生活，性器官始终处于充血状态，会诱发盆腔充血，所谓盆腔郁血综合征，产生腰酸、下身沉重等不适感觉。
▼
7、降低怀孕几率
健康有活力的精子，是男性生育能力健康的重要表现。正常性交时，约有2～4亿个精子射到对方身体处。啪啪生活过频会增加不孕不育的几率，因为精液变稀，精子质量会下降。如果一个男人在6小时内接连射精几次，那么持续一天之后，男性射出的精液中，就再也找不出一个精子了。对于需要生育后代的年轻人来说，这可不是什么好事。
所以依靠啪啪啪减肥
不科学！也不可取！
适度“啪啪啪”对健身无影响
啪啪啪的时间往往不是很长，所以体力消耗其实还好，恢复的速度算是比较快的，并不会对健身有什么影响。啪啪啪后睾酮确实会短暂的下降，但是很快就会恢复到啪啪啪前的水平，如果足够规律的话睾酮可能还会有所提升。建议每周2-3次！
“啪啪啪”的好处
1.有利于消除失眠
2.美容养颜、提高免疫力
适度的啪啪啪运动，会加速血液循环、均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，减少暗斑、粉刺出现的几率，并起到防治皮肤病的作用。
3.减轻经期前的综合症
女性由于身体构造原因，大姨妈前的5-7天内，流入骨盆的血液增加，会引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。啪啪啪的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。
▼
4.减缓衰老
研究表明一周至少有两次正常性生活的夫妻，要比一个月性生活少于一次的夫妻寿命更长。一般女性在35岁的时候，骨骼开始疏松。啪啪啪可以调节胆固醇，保持骨骼的密度，减缓骨质疏松。使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也强。
▼
啪啪啪始终是一种有益健康的运动方式
但很难成为一种有效的减肥方法
和健身减肥真的没法比
啪啪啪减肥会让身体日渐虚弱
健身减肥却能够不断增强力量
啪啪啪减肥长期会造成情绪低落
健身减肥却能够让人更积极阳光
最后，啪啪好与不好，
有一个决定性的因素就是
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