寿命短的男人一般都有4个ldquo共

一般来讲，男人的寿命普遍比女人短，是因为女人每个月的月经可以排毒，而男人没有，还有就是女人怕疼，一点小病小痛就会去看医生，而男人喜欢硬抗，再就是与男人的生活习惯和饮食习惯息息相关的，比如抽烟喝酒，男人可是生力军。

寿命短的男人一般都有4个“共性”，如果你也有，赶紧改过来！

1.应酬多

男人在外社交免不了应酬，而且多数安排在时间较充裕的晚上。晚上过量的油腻食物会导致囤食，更易引发肥胖、高血脂、高血压等问题。长期晚餐吃得过饱，且餐后不运动直接休息，可能诱发肠癌，更是糖尿病等疾病的重要诱因。如有必要的应酬、聚餐，可以尽量安排在中午，并保证每周至少有一半时间在家吃饭。应酬时要保证摄入食物的多样性，注重粗细搭配，多吃些蔬菜，少吃肥肉。

2.频繁的夫妻生活

频繁的夫妻生活会造成体力上的较大消耗，久之，必然造成体质状况的低下。男人经常重夫妻生活，由于性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成会阴部不适，腰酸背痛，还会出现血精。性冲动的连续与重复发生，会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常性的劳累结果，物极必反，反而会引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。

3.不良情绪

情绪会影响男人办事的效率，以及男人的寿命，在生活当中一定要控制自己的情绪，不能让情绪做自己的主人，应该加强管控自己。那你们知道哪几种情绪会影响男人的寿命呢？敌意，愤怒，悲伤，多疑，郁郁寡欢，恐惧等，男人也是需要被爱的，生活在有爱的环境中，也会减少男人染上不良的习惯，比如抽烟，酗酒，等。

4.不爱运动

极度缺乏体育锻炼，极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。研究发现，以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。

老话常说病从口入，既然能吃出病，那么，当然也能通过吃来治好病，男人要想长寿，不妨多吃“长寿食物”：

多吃香蕉

熟透的香蕉含有丰富的膳食纤维，可帮助回覆肠胃正常活动，缓解便泌情况，无需服用任何药物帮助排泄，但是并非所有的香蕉都具有润肠作用。香蕉中含有维生素B6，可以提高血清素浓度，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。

多吃松子

松子是坚果类的食物，这种食物长在松树上，有着极强的耐寒的特性，同时又含有非常丰富的不饱和脂肪酸，对保护血管的弹性非常有帮助，而且，松子富含维生素E，而维生素E被誉为“长生不老丹”，经常吃坚果的人可平均延长2年半的寿命。所以，男性想长寿，可以多吃松子。

多吃大豆及豆制品

大豆对男性的好处主要体现在保护前列腺上，研究显示，每天喝一杯豆奶，男性得前列腺癌的风险能降低30%;喝两杯，则能把风险降低70%。大豆富含的碳水化合物不会提高人的血糖水平。大豆及豆制品的蛋白质丰富而不含胆固醇，对人体不利的饱和脂肪酸含量很低，对健康更为有利。

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