一周喝两次,做个有ldquo血气r

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一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。只有气血充足通畅，身体才会结实硬朗、面色红润、精神饱满、远离疾病。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。

气和血是有着密切的关系，气虚不能化生血液，可导致血虚，而血虚可导致阴血亏损，加重气虚。

熟地滋阴补血，中医药古籍言其“填骨髓、长肌肉、利血脉、补五脏”，是治疗虚损百病的良药，是调理气血不足的要药。

气血不足引起的眩晕、失眠，面色萎黄等，可以与当归、白芍、川芎配伍；

熟地黄也是补肝肾的要药，古人有“大补五脏真阴”的说法，补肝肾常与山茱萸、山药配伍；

熟地黄对于肝肾不足、气血不足引起的须发早白可以起到补肝肾、调气血、生乌发的作用，可以与制何首乌、牛膝、菟丝子一起泡水喝。

给大家推荐两款熟地黄的药膳，日常煲汤调理气血大补肾精。

熟地黄首乌鸡汤食材：熟地黄30克、首乌15克、怀山片15克、乌豆20粒、生姜3片、乌鸡半只。做法：将用料全部洗净、放入煲内加冷开水毫升(约6碗量)，加盖隔水炖2个半小时，加调味即可。此汤能补益气、补精髓、乌须黑发和强壮筋骨，对女士月经不调有一定的调理作用，亦可为中老年人秋凉时的养生汤饮。吃素的朋友也可以将药膳中的肉类换成莲藕、玉米等一起炖汤。熟地黄杞菊粥

食材：熟地黄30克，枸杞20克，菊花5克，粳米克，冰糖适量。

做法：将熟地、枸杞水煎（瓦锅）取汁；将菊花入沸水沏泡，待用；取粳米常法煮粥，粥将熟时加入熟地、枸杞水煎的汁，煮至粥熟，后加入菊花再稍煮，即成。食用时加冰糖调味，早晚服。

此粥适用于精血亏虚之头痛，头晕，心悸气短等症，也可用于肝血虚燥、肝阳偏亢之头痛目眩、心烦、失眠、多梦、口干苦等。

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