一来大姨妈就头痛小心精血不足

在妇科门诊，医生们经常会有一些“特殊头痛”的女病人，她们年龄多在25-45岁之间，常常会告诉医生感觉前额、两侧太阳穴或一侧偏头痛。用力按压会有缓解，严重时眼睛痛、有内陷感，感觉恶心想吐、心慌。每月疼1~4天不等，发作时睡眠质量差，无法进入深度睡眠。

而这类女病人的头痛有个典型的特点——与月经周期有关，头痛只发生在月经前、经期或经后一两天，月经期过后头痛就可以自然消失，这就是妇科大夫嘴里常说的“经行头痛”。

为何会出现“经行头痛”？

医院妇科副主任医师叶润英在临床上发现，因为“大姨妈”而头痛的患者，多数是性格内向及情绪抑郁的女性，因而推测此病的原因可能与精神因素、卵巢激素失调和神经递质异常有关。

另一方面，叶润英指出，女性常常会气血不足，在月经来临之时，阴血下聚于血海，血海由满而溢，子宫泻而不藏，全身阴血更显不足，此时容易出现阴阳气血平衡失调。

而“头为诸阳之会”，人体十二经脉中的手足三阳经均会聚于头，并分布于头面部的前额、两侧、巅顶等不同部位。月经前后，由于体质原因，就容易出现“阴虚阳亢型”的经期头痛；或者是“血淤型”的经前、经期的剧烈头痛；或者是"血虚型"的经期或经后的头部绵绵作痛。

现代妇女对内要管好熊孩子，要打理好家里的方方面面，对外要实现自身价值，有自己的工作事业，还要时刻保持貌美如花，而这些多项任务共同实现，自由切换，靠的就是身体里的气和血，阴和精啊！当这些东西用得过度，本身亏虚之后，再遇上大姨妈“上门讨债”，更会加剧你身体的气血亏虚和阴血不足了。

可见，影响经行头痛的因素一是情志，一是气血，这两者又刚好与“肝”紧密相关：肝主疏泄，在志为怒；肝主藏血，有血海之称，所以中医讲“女子以肝为先天”。肝与人的精神情志、消化吸收、气血运行、水液代谢、性与生殖等息息相关。

所以我们也发现，月经期不仅肝血虚会出现偏头痛；还会肝气郁结，影响脾胃的运化功能，所以来月经时女人会脾气暴躁，还会出现食欲差，不想吃饭的情况。

经行头痛如何防治？

既要疏肝，健脾，还要调和肝脾，缓急止痛。

管理并调节情绪

女性由于工作或家庭的原因容易出现情绪抑郁或急躁发怒，不良情绪可诱发或加重本病，所以女性平时应注意消除紧张的情绪，调节生活状态，放缓生活节奏，保持乐观舒畅的心态，使气血经络平和通畅，防止发生经行头痛。

适当的身体锻炼

锻炼好处很多，可以促进消化功能，使人强壮，锻炼还可以刺激多种大脑化学物质的产生，使人感觉愉悦与舒畅。

姜水沐足

准备一个大且深的水桶，倒入42℃左右温水，水位能浸到小腿一半以上为原则，姜粉置入水中并搅匀，双脚舒适平放于桶底，保持水温，浸泡时间约30分钟，直至身体微微汗出，然后擦干双腿睡觉。

食养不可少

肝火旺易动怒之人，可以多喝菊花饮；血虚精亏需要补养，当然喝尚养三品鸡元汤了！

五禽中，鸡与肝相应，可滋肝血、疏肝气；也是活血脉、调月经的上品食材。尚养三品鸡元汤是鸡的精华原浆，营养浓度高、无脂肪、精细化、更好吸收，对调脾胃、养肝血、补肾精的调养作用也更加积极明显。

而我们在上一篇推文也提到，鸡元汤本身的优质蛋白营养，也有助于强化女性卵巢及子宫功能。所以，精血不足的女生们，喝好每天这一小碗“汤”哦！

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