什么是弱精症精子质量差怎么办

数以亿计的精子协力向前游动，过五关斩六将，终才能与卵子激情相拥。

所以，对男人来说，能拥有生命力顽强的精子实在太重要啦!

精子活力不够称为弱精症。弱精症是指男性排精后1-2小时内，有活力精子数量低于50%，那么就是精子活动力低下，也称弱精症。

导致弱精症的因素

1、长期禁欲：夫妻生活对女性来说很重要，对男性也是，如果男性长期没有夫妻生活或者长期不射精，容易导致精子密度过高，死精多，那么精子活动度自然会差。

2、生殖器感染：生殖器感染后可能导致精浆成分改变，而锌、镁、柠檬酸、果糖减少，以及pH值升高都可能降低精子的活力。

3、疾病：如果睾丸、附睾血液循环障碍，那么局部温度会升高，有毒物质出现积聚，精子质量数量很可能受到影响。

4、其他因素：不良嗜好，譬如吸烟、嗜酒、吸毒，还有精神抑郁、服用某些药物以及全身性疾病等，都会影响男性生育能力，导致弱精症的发生。

男性不育的出现，与男性精子质量息息相关。导致男性不育的不仅仅只有弱精症，少精症、无精症、血精等，都可能导致男性不育现象出现的因素。

因此，生活中要注意对精子的保护，一些护理措施要做好，防止不育症的出现，从而怀上宝宝。

如何提高精子质量

1、锻炼身体

研究表明，体重在标准范围内的男性比过度肥胖的男性精子质量明显要高，所以经常锻炼身体可有效提升精子质量。

2、少酒、戒烟

大量的饮酒也会导致精子质量下降，成年男性一天饮酒量最好不要超过25克酒精。精子数量的下降会受吸烟影响。如果你想要一个健康的宝宝，戒烟势在必行。

3、放松心态

精神压力过大也对精子造成伤害。男性平时应该做些能让自己放松的事情，比如听听歌、看看书等等，都可以很好的改善精子质量。

4、多吃蔬菜水果

蔬菜水果中含有多种维生素，而这些维生素有助于精子的成长。所以平时男性应该多吃蔬菜水果，少吃红肉类食物。

文：CAFE~

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