栋梁说物理锻炼延时今天去参加广州性文化节

今天来广州参加性文化节（学习开眼界来了）现场各种大师，各种男性、女性产品，应有尽有，眼花缭乱，99%的男人都没见过的产品都在这里展现！什么智能充气娃娃，智能跳蛋，各种智能......

从黄瓜到--茄子到--工具到--电动到---智能电动（可以用手机app控制节奏）看来，人类进步挺大，挺快的，男人不持久，迟早淘汰...

大开眼界！

大饱眼福！

大波妹多！

上几个图，有真相，要不很多司机不相信有这个节日

内容较多，没有空一一分享，改天空点了，再写写！

夫妻性爱生活最需要的是哪些方面的方法和技巧，有些女性在爱爱时会很享受，但是很多人在性爱生活中有些会有疼痛的感觉应该怎么办，来减少了性生活带来的舒适感受。

性交痛是怎么回事?5个原因在作怪!

1、炎症造成的性交痛

20%的男性会有射精痛，主要是当男性射精时会出现非常明显的疼痛，一般情况下患有尿道炎、前列腺炎或精囊炎的人都会出现不同的疼痛感，这样的人一定要平时注意生殖道卫生，一旦医院进行适当的治疗。

2、阴道润滑液不足

如果身体没有任何器质性损伤，性疼痛主要是由阴道分泌物不足引起的，如在性生活过程中没有充分的前戏，准备不足不能调动女性的欲望，从而影响了爱液的分泌，当阴茎插入女性阴道时会引起明显的疼痛。必须有15分钟前戏的时间才能达到高潮。性爱前拥抱、亲吻、爱抚，能充分激发性欲，分泌大量的爱液。

3、包皮过长造成的性交痛

男性包皮过长或包茎过长，再加上平时不注意个人卫生，会导致生殖器官出现不同的炎症，导致性疼痛。此类医院进行治疗，必要时可通过包皮环切术，并且平时的生活里要很在意自己的个人生私处卫生，保持清洁生殖器官环境的清洁度。

4、对避孕套过敏造成的性交痛

生活里有不少的人对于安全套也会有过敏反应，导致在整个性生活的过程里出现性交痛的情况，因此应该根据自己的身体情况选择适合自己的安全套。

5、女性患有炎症造成性交痛

如果女性被妇科炎症侵害着，也会导致性交出现各种不适。例如我们比较常见的阴道炎或者是宫颈部位出现的炎症就会导致白带分泌过量，过多的白带会造成阴道里面的菌群酸碱度出现失衡的状态。当阴茎插入阴道时会受到外界刺激，引起炎症而导致疼痛。

无论女性患上什么样的炎症，医院进行适当的治疗，不能拖延。此外，不能在妇科炎症期间发生性行为。

如果你在性生活中总是感到痛苦，应该保持警惕。医院做相应的检查和治疗，防止某些疾病的发生，无论哪一方患有炎症，都要禁止不要和自己的伴侣发生性关系，这样只会导致病症加重。

良宵虽好，但是不能贪欢。一夜的风流快活让人很容易忘乎所以，但重复性生活既对健康无益，又难使性生活的愉悦细水长流，应引起夫妻双方的重视。

1.体质状况变差

对男女双方而言，都会造成体力上的较大消耗，久之，必然造成体质状况的低下。随即也会影响精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。

2.过度性生活前列腺“受不了”

过度的性生活容易使前列腺组织出现功能性收缩，造成前列腺的主动或被动充血，本身也是前列腺组织损伤与前列腺炎诱发因素，并可使已经患有前列腺炎的患者治疗效果大打折扣。人们曾经把度蜜月期间新郎发生的前列腺炎命名为“蜜月前列腺”，就是由于频繁过度的性生活造成的前列腺的明显充血所诱发的前列腺炎。

3.性器官“过劳”

由于性冲动的连续与重复发生，无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常性的劳累结果，物极必反，反而会引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。

4.诱发性功能障碍

男子经常重复性生活，会延长射精时间，因为第二次性生活的射精出现时间肯定比第一次长，这就埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患。

5.不反应期过长

男子性生活后有一个不反应期，也即房事结束后有一段时间对性刺激不再发生反应。经常反复地重复性生活就会延长不反应期，也就容易引起性功能衰退。

6.加重腰背劳损

男子经常重复性生活，由于性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成会阴部不适，腰酸背痛，还会出现血精。女子经常重复性生活，性器官始终处于充血状态，会诱发盆腔充血，所谓盆腔郁血综合征，产生腰酸下身沉重等不适感觉。

7.多次之后满意度降低

不管男女，重复性生活时，第二次或第三、第四次的性生活，性满足程度比前一次都要差，于是容易造成心理上的影响，认为自己性能力有问题，最终导致因心理与精神因素诱发的性功能障碍。

规律性生活对前列腺好！

规律的性生活患者还是可以进行的，但是希望各位不要纵欲，一定要有节制的进行性生活，这样才比较好。前列腺炎患者应该有规律地过性生活。慢性前列腺炎的性生活频率应该以多少为适宜呢?

这也是患者关心的问题。性生活的频率必须因人而异，青年人性欲旺盛，腺体分泌液较多，每5～7天1次为宜，中年人一般7～10天左右1次为宜，老年人根据自己的性能力也不要过早地和性生活绝缘，尽量保持在1个月1～3次。

两性同房的时候，如果房事的时间过短，很多女人还没有进入状态男人就射精了，男人自己也有意识还没让对方得到满足。然而面对自己长期房事过短的现状，竟然找不到有效的方法去改善。

男人性生活时间越来越短，多半是这4点“因素”导致

1.长期分居

随着社会的高速发展，每一个人都在为事业打拼，在平时的生活中工作也成为了主要重心，有时也会为了工作不得不放弃两人的空间，或者因为工作的原因长期两地分居，这样一来的话生理需求长期就得不到解决，如果缺乏正常的性生活，那么见面之后可能就会因为过度的兴奋而让生殖器官受到很大的刺激，这样的话在夫妻生活的过程中男人坚持的时间可能就会比较短了。

2.运用方式不正确

夫妻生活的过程中，若是男性朋友没有什么经验，刚开始也没有任何前戏，这样的话就很难进入下面的状态，在夫妻生活的过程中也会很快的结束，这样的话不但影响了男人的性功能，也会影响夫妻两个人彼此的感情。

3.性生活频繁

刚结婚的小夫妻，或者对于一些热恋中的小情侣，夫妻生活总是避免不了频繁，若是夫妻生活没有节制的话，很容易让身体出现透支，这样的话也会影响到男人的性功能，并且让男人出现肾虚等情况，久而久之还会影响到夫妻生活的质量，男人在夫妻生活的过程中持续时间也会越来越短。

4.不良的生活习惯

很多男人在平时的生活中对于自己的一些习惯都没有很在意，就比如吸烟喝酒熬夜等等，其实这些坏习惯很容易让身体处于一个亚健康状态，并且也会连累肾脏健康，久而久之还会让男人出现肾虚，影响了夫妻间的正常生活，并且还很容易让男人出现早泄等其他的一些肾功能障碍等男科问题。

延长性生活的6种方法：

1.跑步

跑步主要是练气息，有没有发现在性生活过程中总是气喘吁吁，如果你的肺活量不够，就算你还能进行很长一段时间也没用，你会因为喘不过气来而终止，所以气息也是一个非常重要的关键，早晨慢跑1小时，千万别跑快来，练气息主要就是慢，呼吸均匀。

2.提肛

提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而达到延长时间的功效，每天做3组，一组50次，缓慢有序，有力提肛，无论是坐着，站着都能进行，这个运动可能还有许多人不是很了解，就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。

3.扎马布

有人会有疑问了，扎马步能提高性功能时间？明确的告诉你，能！！因为双腿的肌肉力度和强度直接的影响能力问题，如果你从大腿跟小腿都非常有力，那你的时间绝对不会小于30分钟，俗话说的好，下盘功夫练好了。时间久一定会长

4.心态

以上都是运动类型的，那么心态在整个过程中起着明显重要的一部分，这个时间长短问题跟人的脾气和习性也非常有关系，性子急躁不安的人一般都不会太长时间，静如止水的人一般都能坚持很长一段时间，切记在性生活过程中不要急躁，不要没信心，要相信自己，步骤有序，切勿太过激动，控制好自己的情绪。

5.不良习性

日常生活中，有许多抽烟喝酒熬夜通宵的人，这一类人群的时间一般都较短，烟影响性功能是很多人都知道的，过度饮酒也会伤害生殖器，经常熬夜，身体得不到恢复，喜欢穿一些紧身裤，男人穿紧身裤像什么，大老爷们就得穿的爷们一点，要是想能拥有长时间的战斗，戒烟，适当饮酒，早睡早起，给你生殖器官宽阔的空间，必然会有明显的改变。

6.划重点：

秘?性商系统物理锻炼提升男性持久力课程是什么？

这属于不外传关于提高性商性功夫的一套系统方法！

人都是时代底下的产物，随着社会的发展，人们对生活的品质要求越来越高，特别是女人，不单要物质满足精神满足更需要肉体满足，在夫妻双方的生活当中，夫妻都享有平等的权利，包括性的权利，这并不是男人的权利，也是女人的权利，越来越多的女性站出来面对和要求性权利，这绝对是社会进步的一种表现！(也是为啥离婚率直线上涨的核心原因)

而99.99%以上的男人一直用错误的性思维性观念性心理进行性的活动，性的活动不是游戏，而是战争，因为，性活动中，男人征服不了女人，男人就是战败者！

更有无数的男人因为没有性商、性功夫，却不断的进行性活动，而在夫妻床上的战争中屡屡战败，导致自己遍体伤痕（男人出现各种性功能障碍和性问题），甚至百病缠身，面临消亡！

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