憋尿久坐影响前列腺健康男人前列腺日常保

若是前列腺发生病变，不但影响房事质量，还有可能影响生育。同时前列腺又比较娇气，需要好好保护。下面我们就来说说那些损害前列腺的一些坏习惯，再说说前列腺应该如何保养。

男人的前列腺最怕6件事

前列腺是男性特有的、也是非常重要的性腺器官，其健康关乎男性的性生活。若是前列腺发生病变，不但影响房事质量，还有可能影响生育。同时前列腺又比较娇气，需要好好保护。而前列腺的健康，有六件最怕的事儿，男性需远离。

01怕排尿不及时

尿液中有很多种毒素，排尿的过程，就相当于人体在排毒。所以有了尿意就要及时排，不要憋着。憋尿最直接的危害就是让细菌有机可乘。正常情况下，男性尿道的下段寄生有细菌，排尿时，这些细菌会被冲刷掉。经常憋尿会减弱尿液的冲刷作用，使得细菌繁殖增加，逆行到尿道，从而引发前列腺炎。

02怕久坐压力大

男人呈坐姿时，对前列腺有压迫。而久坐会对前列腺造成直接压迫，引起腺体充血，使前列腺液的排泄变困难，从而引起无菌性炎症。因此，建议男人坐40分钟就站起来走走，开车或坐车久了，也要注意变换一下坐姿，让前列腺得到充分放松。

03怕酒精

要想保护前列腺健康，男性必须远离酒精。因为酒精会促进毛细血管扩张，造成前列腺组织充血水肿，引起前列腺不适。前列腺充血快、消退慢，临床症状持续时间长。另外，研究发现，酒精对男性的性能力有抑制作用。其机理可能是，酒精作为中枢神经系统的一种抑制剂，可以干扰性兴奋激起的反射传递途径。除此以外，近年也发现酒精可降低健康年轻男性血液循环中睾丸酮、年轻女性血液循环中的黄体酮、雌激素水平，也是引起性欲降低的重要原因之一。

04怕辛辣食品

有些人口味较重，无辣不欢。但是在辛辣食物在不知不觉中对健康带来了危害。吃辣会刺激前列腺和尿道，引起前列腺的血管扩张，降低前列腺的抵抗力，还可能让前列腺寄居菌群大量生长繁殖，诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状。

05怕受寒凉

寒冷会导致疾病的发生，给人类健康带来危害。就性能力方面，寒冷会增强交感神经的兴奋性，使前列腺发生腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作。要想保护前列腺健康，就要防寒保暖，少吃生冷食物。

06怕房事不规律

性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度压抑性欲，则会使前列腺液淤积，诱发炎症。另外，射精前中断性交、体外排精，都会影响前列腺健康。因此，无论是过度行房，还是过度节制房事，都会对前列腺健康造成影响。所以，建议夫妻要有规律的进行性生活。

男人日常如何保养前列腺？

首先，要多饮水，多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害，多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

其次不要憋尿，一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利，在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

最后要多放松，生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。平时可以多洗温水澡，洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状。保持清洁，男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎，前列腺肥大，性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染，因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节，另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

如有不适，可到圣爱中医馆各馆寻求专家医生的建议与治疗，这里有最权威的名老中医专家为您的健康保驾护航！

王寅

名医档案

年毕业于湖南中医药大学研究生班，获硕士学位。现为云南省中医药学会常务理事、文献古籍专业委员会主任委员、《中国民族民间医药》杂志副主编、云南省健康教育协会中医专业委员会副主任委员；云南省姚氏妇科学术流派第七代传人、国家中医药管理局“十二五”重点培育建设学科“中医文化学”学科带头人、国家中医药管理局“优才班”《金匮》授课教师。

专家擅长：男性病、失眠、治未病

1.生殖系统疾病：男性弱精症、勃起功能障碍、性疲劳综合征、慢性前列腺炎等、女性月经不调、多囊卵巢综合征；

2.呼吸系统疾病：过敏性鼻炎、感冒咳嗽（干咳、久咳）、小儿咳嗽、慢性咽炎；

3.小儿疾病：慢性口腔溃疡、呃逆、胃痛、胆汁反流性胃炎、便秘、慢性腹泻、小儿疳积。

坐诊时间：

金碧馆：周六下午

北市馆：周日上午

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刘保祥

名医档案

60年代毕业于云南省中医学院，医院主任医师、教授，省男科专业委员会主任，云南老年报健康顾问，曾为《美国中华心身医学杂志》编辑和U.S.CWT.学术网络《当代性学研究》编委。从医近50年，有较深的理论修养，学术造诣和丰富的临床经验。

专家擅长：前列腺炎、更年期综合征、阳痿

1.男科疾病：性功能障碍、阳痿、早泄、少精症、弱精症、血精、不育症；

2.内分泌疾病：更年期综合征、失眠、盗汗；

3.泌尿系统疾病：前列腺增生、膀胱炎、睾丸炎、尿道炎、多类泌尿系统疾病及泌尿系统结石。

坐诊时间：

金碧馆：周一上午，周三下午

北市馆：周一下午

圆通馆：周二上午

女子馆：周三上午

环西馆：周四上午

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姚济白

名医档案

云南四大名医姚贞白嫡孙，姚氏医学流派第七代传人，国家中医药管理局新近颁布的全国第一批64家中医学术流派名医工作室之一——“云南昆明姚氏妇科流派传承工作室”导师;主要继承人。圣爱中医馆妇科专家团队首席专家，医院男科主任，姚氏医学研究所所长，全国中医男科学专委会委员。

专家擅长：不孕不育、前列腺疾病、泌尿结石

1.男科疾病：男性不育症（少精、弱精、死精等）、性功能障碍（阳萎早泄、遗精滑精）、前列腺疾病（感染性前列腺炎、充血性前列腺炎、前列腺增生等）、睾丸疾病（急慢性睾丸炎、精索静脉曲张、囊肿）、精囊腺疾病（血精、精囊炎、精囊囊肿）、泌尿疾病（血尿、肾结石、输尿管结石）等；

2.妇科疾病：女性不孕症、多囊卵巢综合征、闭经痛经、带下、乳痈、小叶增生、更年期综合征。

坐诊时间：

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北市馆：周六上午

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新媒体编辑：师莹

审阅校对：王文婷、李煜

　　　　　　　　　　　　　　　　

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