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海底劲论之四
1、内劲为太极之本
劲是力循经络运行的产物。内劲是主宰或操控劲力运动变化的能力。所谓的“懂劲”就是具备内劲，懂得操控身体，怎么化劲和发劲，因此内劲为太极之本。练太极如果没有练出内劲等于是在做操。
2、注重人与拳的交流
太极拳的发展要以整体观念来指导，首先是“拳功一体”：人之精力有限，不好好练拳，去搞其他所谓的锻炼方式，就是本末倒置；二是：要善于思考，万物是相通的，不然会把拳练死；三是：学医术，学医不是让你去当医生，而是学会保护身体、辨识身体；否则就是盲人摸象。
3、无极乃太极之母
一动百动，一静具静。动者，拳架也、太极也；静者，桩法也、无极也。太极之阴阳为已分；无极之阴阳为未分。人身之诸关节缩于中线为“无极”；人身之诸关节张于旁线为“太极”。缩之未缩，为僵劲；张之未张，无膨劲。不缩而张亦为僵；不张而缩即为懈。皆为病也。欲避此病，须知“太无”之道！武术，本是止戈之术。不战屈人之兵是乃最高境界，而不是争强好胜，执着于技击必与真正之高手无缘。因执著于争斗必耗损心力，易于失衡，而以为功力不够，又不断挖掘潜力，但必耗损精力，损之又损，身体已空，虽力强而实中空矣，若遇内劲，不堪一击，未有不败者。
4、劲之内外
中国传统内家武术的魅力在于内劲。内劲的作用在于化劲。得之则不论对方身高体重、力之多寡、招之变化，概以一劲而胜。内劲者，内劲链也，一体两端，刚柔也。内者、纳也。归纳、管纳之意也。并非内外之内也。内劲即将劲力纳入管理之能。并不是指劲力本身。如何才能做到？即是运化也。劲力在运化、转换之中得到调教，存夫心神意气之中，随心气缩放而运动，亦随相火发动，是故需时时收敛矣，收于何处？海底也！海底即足底足心，泉涌之地，汇之而为海也。劲由海底而起，升腾而成龙劲也！龙本潜于海底，但随相火而动，水升火降，心肾相交，龙腾九天，而云龙三现，三现者：手足头是也！又苍龙入海，复归海底，螫伏而忌妄动，待肝火下降，伺机而发，发之不发，在乎一心也。心火一松必肝火一紧，需赖肺肾之水濡润之，如此水升火降，内劲孕育也。非独松，亦非紧也。独松者，懈也，缺失膨劲；独紧者，僵也，缺失灵劲。均失之于运化也。脾者，主运化，亦主中气也，为后天之本，劲以气为体，气足则劲自强也。气者，元气也。起于肾命而受水谷精微之气以壮大，复归于胸与檀宗之气混合为一身之气。内劲依气之强大而强盛，但气盛并不能直接引致劲之强大。关键在于“膨劲”之法势如何！膨者，圆也。身态圆融，缩张有度，虚实分明则气自循经有序运行于筋骨，则内劲默默生长也！
5、内劲之形
内劲演化出诸多形式称之为“招”。招是特定的形式，具有相应的作用，对于技击是不可或缺的。但，拘泥于此而不求变化必有败之虞！传武之没落虽有多方面因素，但最根本者在于劲、内劲！千招易得，一劲难求！不独形意，太极八卦皆如此。教人练形，不如授人以劲。劲之练，当一开始在中医正骨理论指导下，从足心开始、从重心开始、从中心开始、从整体开始...如是则劲如细芽、如藤蔓、如铁链、如弹簧、油然而生，节节贯穿。由细而粗、由散而聚，日久体内气息如同皎龙上天入地、翻江倒海，稳者若泰山磐石；灵者若蜻蜓点水。
6、内劲如逆流之水
水，万物之母，张缩有度，柔软而又刚强！极柔软而又极坚强，是因结合起来了。结之于内外而又合之于内外。内外者即是天地宇宙，人身亦是一宇宙，与其通之、贯之、顺之！则内劲暗然生长也！
内劲者！内在之精气、形神贯之于筋骨、脏器，还其本来之属性，返其先天之形能，故太极拳又可名“先天拳”也。肾，乃先天之本！肾属水，水流形而现软柔，则血脉肌肤生也；积柔成钢而骨爪齿长矣；复又一点火气，随肾水上济心火，则神气驻现而人成矣！血，水也。天下无逆流之水，而人身有逆流之血脉。逆之不及，血水倒灌，瘀血生而堵经脉，气机不畅，筋骨失之于濡养而劲力皆失，重者无知无觉，即瘫痪也。精、髓也；亦属于水也。随其自然之器而现多变之能。亦可感化也。心意一发，注之于水，乃生水中之火，龙雷之火也。只可温阳涵养之而忌苦寒直折！验之于拳，只可柔肝养血、育阴潜阳而忌刚猛也。肝肾二藏，先天之本也。肝主筋而肾主骨。肝血肾精，养之濡之柔之而先天开发，后天可调，则内劲有生发之源也。然天下无逆流之水，但人身有逆流之血精。血精即是水之属、水之变也。故人身有逆流之水，水之逆流是生命的关键！如生殖之精水的受妊、滋养脑髓神经之血水、诸多回心之血脉淋巴等皆是也。内劲之发生亦与之相关也，是故顶头悬、立脊骨、伸腕指等皆是筋脉之逆流之水也。
7、气对内劲的影响
我们练太极拳不能忽视气的存在，要重视其对人对拳的影响。最基本的包括：
（1）呼吸吐纳之气呼吸吐纳是生命赖以生存的基本前提。通过肺的涨缩、肋骨的开合、横隔膜的升降来吸取天地间的精华之气，同时排出体内的二氧化碳等浊气。所以我们练拳先要选择好环境，一般是选择空气清新之树林、河畔、花园等，放松身心，缓缓提起、行拳，注意自然、顺意，不着力。其次是注意呼吸运动，首先养成轻轻呼气、轻轻吸气的习惯；同时放松腹部肌肉，将气引入小腹；同时放松腰部肌肉，将气引入带脉。这样日久，自然能做到“气沉丹田”。日久可感觉小腹时不时自发地跳动和有发热感，且小腹膨隆而呈所谓的“太极肚”。
（2）地球引力之气人活在地球上，无时无刻不受地球引力作用。因此应该学会处理好与地球引力的关系。最基本的要求是学会走路，不能用力踩地。足踝关节是海底劲的发源地，足踝关节修炼不好势必形成不了海底劲。修炼要点：贵静贵松贵平整。如足踝关节应减少其动度，如屈伸、内外翻等均应减少。如把足踝翘的老高或屈时很明显均将导致足踝部紧张，日久僵力难祛。踝关节要想像成一种“半融合”状态，使上下方的足与小腿形成一整体。就好像一把扫帚，如果底部是活动状态的怎么能扫好地？无论做什么动作，注意足踝关节在不同动作中的位置感、动态平衡感、弹性感、松柔感，找到感觉后往上走（这些感觉不是一下产生的而是逐步形成的）。最后是平整：头平、肩平、胯平、膝平等均应建立在踝平的基础上，否则容易失去平衡，尤其是在提脚与落脚时尤应注意。
8、内劲的微动
这是基于微动理论提出来的。微动广泛存在，是无形而有征的一类运动方式，最典型的例子就是：压缩与回弹。比如人入睡后的呼吸运动。那么我们在太极拳的运动中要求微动，然后才是各种有形的屈伸收展螺旋等运动形式。目的是为了“转关”。即让内劲更好地通过关节间隙，改善关节结构，同时降低能耗。也是为了预防微损伤。由于微动是广泛存在的如细菌、毛细血管的运动、四驱车型等。微动是基于关节间隙，每个人都有，无时不在起作用。当关节间隙受到重力时会发生压缩，反之移除负荷时发生回弹。因此，应顺应其势，压者缩之收之，弹者伸之展之。比如腹部，腹部的压缩与回弹主要发生在五节腰椎和腹肌上，注意顺应其势而为之，这样日久小腹胀满，重心更加稳定，下肢有力。如仍有不明白者可加我治疗白癜风哪个医院最专业什么药治疗白癜风
